Hvilke typer af fødevarer vil hjælpe med Inflammation og Hvilket er The Very Best One?

Med vores dårlig kost i dag, er mange mennesker nu spørger “hvad typer af fødevarer vil hjælpe med betændelse” for at medvirke til at sænke risikoen for en for tidlig hjerte eller slagtilfælde. Her er nogle af de mest effektive redskaber og den ultimative, du skal medtage i din daglige rutine.

Du kan tænke på inflammation som værende forbundet med lidelser som gigt og andre fælles problemer, men det er, når det sker i organ, problemerne begynder. Det har ingen symptomer og kan ramme uden varsel.

Frugt og grøntsager er altid en god kilde til anti-inflammatoriske fødevarer med de bedste af dem er broccoli, søde kartofler, blåbær og papaya.

Nogle krydderier er også meget effektiv og omfatte gurkemeje (curcumin) og grøn te (uden mælk eller sukker).

Hvis du prøver og bruge ekstra jomfru olivenolie eller avocado olie i stedet for solsikke vil du også bidrage til at reducere din inflammation .

Det er også en god idé at reducere dit indtag af forarbejdede fødevarer som grillbarer og kager sammen med stegte fødevarer og kartoffelchips. Jeg ved, at disse mange menneskers favorit, men bare skære lidt vil virkelig hjælpe ned!

Så hvad typer af fødevarer vil hjælpe med betændelse mest?

Som du måske har gættet, det er koldt vand fed fisk som laks, hoki, tun og makrel. Disse indeholder essentielle omega 3-fedtsyrer, de to vigtigste af dem er EPA og DHA.

De har stærke anti-inflammatoriske egenskaber og DHA fedtstoffer omdannes i kroppen til et kemisk kaldet Resolvin D2 som hjælper med at sænke din risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

Desuden tilbyder de mange andre vigtige fordele, herunder lavere kolesterol og blodtryk, forbedret hjernen sundhed, bedre udsyn og hukommelse og beskyttelse mod mange kræftformer.

som frisk fisk indeholder så mange giftstoffer i dag, eksperter rådgive at du bruger en destilleret supplement, så du kan styre renhed og mængden af ​​hvad du tager.

for at sikre, at de er rene, bør molekylær destillation er blevet udført på den olie til slippe af med alle de giftstoffer fisk carry i deres kød og denne proces koncentrerer også olien mere i de værdifulde omega-3 fedtsyrer.

Kig efter mindst 260 mg DHA i hver 1000mg kapsel til at få det maksimale udbytte og det blev for nylig opdaget, at en blanding af hoki og tun olie giver mere end det dobbelte af de anti-inflammatoriske fordele ved enhver anden form for olie.

nu ved du, hvilke typer af fødevarer vil hjælpe med betændelse og det faktum, at fisk olier er den ultimative, hvorfor ikke inkludere dem i din daglige rutine til at hjælpe dig leve et længere og sundere liv.

Hvis du gerne vil vide mere om de rene DHA omega 3 kosttilskud jeg personligt tage dagligt, besøg min hjemmeside i dag.

Oplev de bedste omega-3 fiskeolie i dag.

Â

Rich Hawkins er en dedikeret forsker i ernæring, kost og de fantastiske sundhedsmæssige fordele af høj -kvalitet fiskeolie. Tag et øjeblik til at besøge hans hjemmeside nu på www.best-omega-3-supplement.com og opdage de nyeste DHA omega 3 fiskeolier Han anbefaler efter en omfattende forskning.