Motion, anstrengelse og migræne Headaches

Selvom regelmæssig motion kan reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​migræne hovedpine, de seneste undersøgelser viser, at intens motion uden en ordentlig warm-up kan forårsage motion anstrengelse migræne som besejrer formålet med din motion rutine. Disse hovedpine, udløst af intensiteten af ​​motion, kan afvikle snigende op på dig fire til seks timer senere. Ifølge en nylig indledende undersøgelse, udøve anstrengelse migræne synes at være udløst af en stigning i nitrogenoxid, et kemikalie, som kan udvide blodkarrene. Migræne hovedpine er blevet anerkendt som den mest almindelige vaskulære hovedpine (hovedpine forårsaget af blodkar abnormiteter) siden det 17. århundrede, så resultaterne af denne undersøgelse synes at give mening. Mere end 2000 år siden, Hippokrates bemærket sammenhængen mellem anstrengelse og få hovedpine. Men det er vigtigt at erkende forskellen mellem anstrengelse og motion så godt. For dem, der lider af migræne hovedpine, den centrale sætning til at begrænse angreb er â € œregular exerciseâ € ?? efter en passende opvarmning. En langsom opvarmning kan begrænse den kraftige stigning i nitrogenoxid, der antænder udøve anstrengelse migræne. Dr. Alan Rapoport, direktør og medstifter af The New England Center for Hovedpine i Stamford, siger Connecticut at de tilbøjelige til migræne, der motionerer regelmæssigt, rapporterer færre og mindre alvorlige migræne hovedpine, men dem, der begynde at udøve som en måde at kontrollere migræne hovedpine har brug for at opbygge langsomt. Enhver øvelse rutine skal bygges langsomt op, men det er dobbelt sandt, hvis du lider af migraines.Another faktor i at bremse øvelse anstrengelse migræne kan være at begrænse længden af ​​træningspas. Dr. Judy Lane, medicinsk direktør på chefen Pain Center Colorado Neurological Institute har bemærket, at hovedpine udvikles efter længere tids anstrengelse, at bemærke, at mange af hendes patienter siger, â € œI don € ™ t øvelse, fordi det giver mig hovedpine  € ?? Selvom ita € ™ s muligt, at videnskaben vil finde en måde at behandle motion anstrengelse migræne ved at reducere nitrogenoxid niveauer, indtil da, at det bedste råd dæmme migræne hovedpine forårsaget af overanstrengelse er at tilføje en langsom opvarmning til regelmæssigt planlagt motion .