somatics

Spørgsmål

Mr. Guld,

BAGGRUND: Om fem år siden, havde jeg en spinal kompression skade, som lidt skævt en lavere ryghvirvel. Et par kiropraktik behandlinger held reguleret ryghvirvel, men så muskler over hele min ryg pludselig aftalt og begyndte forårsager mig konstant ubehag, især mens du sidder. Jeg derefter søgte fysiske og massage behandlinger foruden kiropraktik, og har anvendt forskellige kombinationer af disse behandlinger off-og-på lige siden skaden. Jeg har for nylig tilføjet udspænding og somatiske øvelser til min rutine. Mens disse behandlinger giver normalt en vis grad af midlertidig lindring, og mens min tilstand er blevet mere tåleligt over tid, para-spinal muskler (især på min højre side) forbliver håndgribeligt og konstant kontraheret fra mine balder op gennem min midten af ​​ryggen og ind min hals.

SPØRGSMÅL:

I et nyligt indlæg, tilrådes en læser til at afbryde massage terapi, om, at det kunne forværre muskelsammentrækninger. Gør andre behandlingsformer (kiropraktik, strække, yoga, fysioterapi, muskel relaxers, etc.) modvirke virkningerne af somatiske øvelser? Skulle en eller alle af disse behandlinger undgås, mens anvendelse somatics? Er der behandlinger tilladt eller anbefalet i forbindelse med somatics?

Tak for din tid,

Russ

Svar

Kære Russ,

Knogler gå, hvor musklerne trække dem

Stretching og kiropraktik kan udløse “rebound” spasmer og forstyrre de selv-undervisning fordele somatiske øvelser; massage terapi kan give delvis og midlertidig lindring, med meget langsom forbedring over tid. Narkotika har anvendelighed til nødhjælp og kortvarig brug, kun.

Somatiske øvelser arbejde hurtigt og kumulativt. Påfør tid tilbringer i stretching og yoga til somatiske øvelser, i stedet. Du behøver ikke en “shotgun tilgang”; du har brug for en relevant én

Arbejde med enten outgrowing myten om Aging (forhåndsvisning email: [email protected]).. eller Befri dig selv fra rygsmerter (forhåndsvisning [email protected])

med forbindelse

Lawrence Guld

med hensyn,

Lawrence Gold