Moderat intensitet Gåture Kan Forbedre Insulin følsomhed blandt personer med Prediabetes

Folk, der har prædiabetes får ofte at vide, at de har brug for at træffe sunde livsstilsændringer for at forhindre udbrud af type 2-diabetes.

Nu, resultaterne af en nylig undersøgelse præsenteret på den årlige Experimental Biology møde viser, at blot at gå på et løbebånd i en time dagligt kan forbedre insulinfølsomheden blandt disse individer.

forskerne gav 15 overvægtige deltagere oral glukose tolerance test (OGTTs) før og efter at de beskæftiger sig med denne form for motion i syv dage.

“Når folk har prædiabetes, vil deres blodsukker være høj efter en OGTT. vi ved, at hyperglykæmi forårsager oxidativt stress, så vi ønskede at se på [deltagernes] monocytter før og efter OGTT, “siger ledende forsker Jacob M. Haus.

undersøgelsens resultater viste, at den ugelange gå regime resulterede i et fald i fagenes blodsukkerniveau, selv efter OGTTs blev administreret.

Ifølge Forebyggelse Program diabetes, en person med prædiabetes, der vejer 200 pounds og mister mellem 10 og 15 procent af hans eller hendes kropsvægt kan være i stand til at forsinke eller endda forhindre udbrud af type 2-diabetes. God ernæring og tilstrækkelig motion er både nøglen til at kaste pounds.

Øget fysisk aktivitet behøver ikke at involvere sprint. Mange overvægtige mennesker oplever, at gøremål, såsom rengøring af huset eller gå deres hund, fremskynde deres hjerte satser. The National Diabetes Information Clearinghouse anbefaler, at personer med type 1-diabetes eller type 2-diabetes øvelse for 150 minutter hver uge.

Organisationen noterer sig dog, at der er nogle aktiviteter, som mennesker med diabetes og visse diabetiske komplikationer kan være nødvendigt at undgå. Altid tjekke med din læge, før du starter en ny øvelse program.

View Sources American Physiological Society. Aerob motion kan forbedre ikke-alkoholiske fedtlever sygdom. ScienceDaily. ScienceDaily, den 13. april 2011. www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110413132940.htm .