Sådan sænke din risiko for kræft og hjerte Disease

There er mange gode aspekter til dette emne, som vi vil gennemgå omhyggeligt, så du kan få mest ud af det.

I dagens verden af ​​teknologi, når det kommer til vores sundhed, ser det ud til, at vi er vokset vænne til glædeligt medicin for at helbrede vores kroppe. Den skræmmende del om dette er verity at lægemidler selv rent faktisk kan være katalysator til at skabe endnu flere sundhedsproblemer.

Hvad skal der talt om mere er, hvordan vi kan slippe risikoen for mange sygdomme i dag naturligt , før de opstår.

En undersøgelse foretaget af den, “Archives of inde Medicine” viste, at mængden af ​​motion, vi har i vores daglige liv er direkte relateret til år levet uden hjerte-kar-sygdom.

har du føler som om du har en klar forståelse af det grundlæggende i dette emne? Hvis ja, så er du klar til at læse den næste del.

Faktisk gå bare 30 minutter om dagen kan forlænge vores liv med 1,3 år og tilføje yderligere 1,1 år af livet blottet for hjertesygdomme. Dette afspejler studiet af dem med lavt aktivitetsniveau til dem, der gik mindst 30 minutter om dagen.

Gåture er med til at forebygge brystkræft. Gå 30 minutter om dagen kan bidrage til at reducere din risiko med 30%. Gå 45 minutter om dagen kan bidrage til at reducere din risiko med 45%.

Gåture kan hjælpe med at forhindre og reducere depressioner, mindske niveauerne af knogletab og i virkeligheden, gå er blot en af ​​de ting, der i høj grad bidrage til at mindske risikoen for så mange sygdomme, det er en lang liste at nævne dem alle.

sammenligne forskellene mellem en flod, der flyder med en konstant hastighed til en, der er træg eller næsten flyder på alle .

floden, der har en lind strøm er fuld af liv. Det er klart og forfriskende. Fisken, frøer og skildpadder sammen med alle andre skabninger, der lever i vandet, blomstrer, da vandet er fuldt beluftet og frisk.

Floden, der er stagnerende. Nå, kan du forestille dig lugten og udseendet af vandet og omgivelserne. En stagnerende flod er døende, som alle levende ting inde i det. En stagnerende flod er gradvist bliver mere og mere forurenet på grund af den manglende evne til bevægelse, som over tid kan forårsage floden til at dø.

Dette er en god illustration af, hvordan vores krop fungerer. Når vi indarbejde daglig motion i vores liv, hjælper vi vores kroppe skille sig af mange ting, der vil indlede det at stagnere.

Gåture øger vores blodgennemstrømning som vores hjerter slå hurtigere. Denne aktivitet fremmer en sund strøm af væske i hele vores krop og øger evnen til at eliminere skadelige giftstoffer, der ophobes i vores kroppe og fremme sygdom.

Hver dag, du ikke gå, tænke på den stagnerende floden. Tænk på, hvordan det flodvand lugter, og hvordan vandet ser ud. Tænk på de døde fisk og rådnende planter. Tænk på hvor denne flod er aftagende døende.

Måske vide, at din livets flod vokser stagnerende inde i dig uden en daglig gåtur vil være en motiverende faktor i at hjælpe dig med at finde tid og energi til at tilføje den ind i din rutine.

i starten kan du kun være i stand til at gå et par minutter om dagen. Tag det langsomt og tilføje mere tid til dine ture som du opbygger magt styrke og opholder sig for at gøre det.

Og husk at drøfte din nye walking rutine med din læge, hvis du er i tvivl om, om det er noget, du personligt kan gøre.

næste gang nogen beder dig om dette emne, kan du give et lille smil og give ham eller hende en informativ svar.

Skrevet af,

Eric Choong

https://www.health-beauty-care.com/hb_articles.htm