Sugar Free Marinader italiensk bagt kylling

Ingredienser

4 split kyllingevinger

fedtfri creme fraiche

fedtfri parmesan

Walden gårde kalorieindhold gratis italiensk Dressing

italienske krydderier

frisk sommer squash (hakkede)

zucchini (hakkede)

løg (hakkede)

peberfrugter (hakkede)

tomater (hakkede)

citron

hvidløg

Kørselsvejledning

marinere kylling i nok dressing som du ønsker i 2-3 timer; bortlede, placere lille mængde (en spsk) fedtfri creme fraiche inde hver spalte, så top med (enhver og alle grøntsager, du ønsker) hakkede grøntsager og krydderier, Top med et par drys med parmesan, salt peberfrugter. Sted på hovedet gryde eller bagepapir, og sæt inde i en, der er større, så enhver fedt kan aflevere. Bages ved 350degrees eller indtil der ikke længere er lyserødt. Vejviser

Ernæringsmæssige Facts

Servings

4

calories

215

protiens

28.5g

sodium

674mg

cholesteral

71mg

fat

7g

carbs

9.7g

exchanges

3 vegetabilsk /2 kød Vejviser