Top Ti Krydderier der forsvarer dig mod Aging

.

Urter og krydderier er rige på antioxidanter, og de er også potente hæmmere af vævsskade og inflammation forårsaget af høje niveauer af blodsukker

Når forskerne testede ekstrakter fra 24 almindelige urter og krydderier, fandt de en direkte sammenhæng mellem antioxidant phenol indhold og evne ekstrakterne at blokere dannelsen af ​​forbindelser, der bidrager til skader forårsaget af diabetes og aldring.

krydderier såsom nelliker og kanel har phenol niveauer, der er 30 procent og 18 procent af tørvægt, hvorimod urter såsom oregano og salvie er 8 og 6 procent phenol tørvægt. Blåbær, der er almindeligt udråbt til deres antioxidant kapacitet, indeholder omkring 5 procent phenol tørvægt

Dr. mercola Kommentarer:. en proces, i hvilken sukkeret bindinger med proteiner og formen såkaldt fremskreden glycosylering slutprodukter eller AGEs. Det s en montering akronym som det sammen med oxidation – er en af ​​de store molekylære mekanismer, hvorved skader påløbet i kroppen, hvilket fører til sygdom, aldring, og i sidste ende døden.

Når sukker glycates det skaber betændelse, der aktiverer immunforsvaret i en defensiv manøvre. Makrofager er scavenger celler, der er en del af dit immunforsvaret, og som sådan har særlige receptorer for aldre, rammende kaldet raserianfald (tænker: raser inflammation). Disse raserianfald binder til tiderne og slippe af med dem. Desværre kan denne proces forlade sin rimelige andel af kamp ar.

Væsentlige, når du spiser overskydende sukker du har tendens til at producere og akkumulere aldre, som ofte fører til raser inflammation, som fører til skader i arterierne. Skaden kontrol i sidste ende tager sit vejafgift, og du begynder at danne arvæv, som inde i dine arterier kaldes plak.

Og voila! –

Hjertesygdom

.

Dette er grunden til der s sådan en stærk sammenhæng mellem diabetes og hjertesygdomme og afkortet levetid.

Personer med type 2-diabetes får hjertesygdomme omkring 15 år tidligere end ikke-diabetikere, og også tabe omkring 18 år fra deres forventede levetid, ifølge resultaterne fra hospital og død optegnelser over tæt på 9,5 millioner canadiere.

Hvor almindeligt Krydderier kan beskytte mod hjertesygdomme og hærgen af ​​Aging

Denne undersøgelse, offentliggjort i det nyeste nummer af

Tidende Lægemidler Foods,

fundet en stærk og direkte sammenhæng mellem phenol indholdet af fælles urter og krydderier og deres evne til at hæmme glykering og dannelsen af ​​AGE-forbindelser, hvilket gør dem potent sikkerhedsventiler for hjertesygdomme og for tidlig ældning.

de øverste 10 mest potente urter og krydderier er :

nelliker (jord)

Cinnamon (jord)

jamaicanske allehånde (jord)

Apple pie krydderi (blanding)

Oregano (jord)

Pumpkin pie krydderi (blanding)

Merian

Sage

Timian

Gourmet italiensk krydderi

det er ikke første gang, forskere har erklæret kulinariske urter og krydderier som potente anti-diabetiske alternativer.

Kanel og kanel ekstrakter er tidligere blevet vist at effektivt sænker blodsukkeret. Som en kendsgerning, blev kanel sig at forøge glucosemetabolismen 20 gange, i en sådan undersøgelse!

Interessant, kanel sænker dit blodsukker ved at handle på flere forskellige niveauer. Det forsinker tømning af din mave for at reducere kraftige stigninger i blodsukkeret efter måltider, og forbedrer effektiviteten, eller følsomhed, af insulin. Det øger også dine antioxidant forsvar.

Forskere har endda gået så vidt som til at sige kanel kunne spille rollen som en insulin erstatning i behandlingen af ​​type 2-diabetes.

1 i 4 amerikanere nu lider af Pre-Diabetes eller nogle form for diabetes

de seneste statistikker om diabetes tyder på, at USA har nu så mange som 24 millioner mennesker med diabetes, eller 8 procent af vores samlede befolkning. Men statistikken er endnu mere dystre, når det kommer til udbredelsen af ​​præ-diabetes (nedsat fastende glukose).

Næsten 26 procent af amerikanske voksne over 20 år er præ-diabetikere, og mere end 35 procent af seniorer, 60 og ældre. I alt at . S 57 millioner amerikanere gå rundt med præ-diabetes, som supplement til de 24 millioner, der allerede passeret linjen

Det betyder, at lidt over 26,5 procent af hele den amerikanske befolkning enten har pre-diabetes, eller anden form for diabetes!

Min personlige erfaring med diabetes og gennemgang af litteraturen har gjort det meget klart for mig, at stort set alle tilfælde af type 2-diabetes er 100 procent reversibel uden brug af receptpligtig medicin.

Og lad mig forsikre dig, at kur mod type 2-diabetes har intet at gøre med at give insulin. At give nogen insulin med type 2-diabetes er en af ​​de værste ting, der kan gøres. Enhver læge gør dette for type 2-diabetes lider dyb uvidenhed om insulin fysiologi.

Desværre, det store flertal af læger er stadig alvorligt forvirret over dette problem, hvilket er grunden til de fleste læger forårsage diabetikere til DIE

Sådan forebygge diabetes og hjertesygdomme, og øge levetiden

første ting først: for folk med diabetes, det sidste, du ønsker at spise er en masse kerner, eller sukker for den sags skyld. Swap dine korn og sukker til høj kvalitet proteinkilder, sunde fedt (som omfatter mættet fedt) og grøntsager i henhold til dine ernæringsmæssige type, som alle er skitseret i min tage kontrol over dit helbred Program, og du ll være slukket til en stor start.Add i regelmæssig motion, den anden vigtig nøgle til at forebygge og vende diabetes, og du ll være endnu bedre. Disse to foranstaltninger alene vil hjælpe dig til at kaste overskydende vægt, og et vægttab på 10 pounds kan reducere din risiko for diabetes med næsten 60 procent.

Sidst men ikke mindst, hvorfor ikke tilføje nogle krydderi til dit liv? Salg

Urter og krydderier har meget lavt indhold kalorieindhold, de re relativt billige, og de re en fantastisk måde at turbo-styrke naturlig antioxidant og anti-inflammatoriske effekt af din kost

! tonsvis af fordele og nul farlige bivirkninger. Det gør ikke t få noget bedre end det, hvilket er grunden til jeg holde fortaler for tilbagevenden til en sund hel fødevarer kost, der er skræddersyet til dine individuelle biokemi, snarere end strømpe op på et kabinet-fuld af (ofte syntetiske) kosttilskud.

Opsæt en god urter og krydderi skab og sæson din mad liberalt, og du kunne potentielt dobbelt eller endda tredobbelt medicinske værdi af dit måltid.