Kan Diabetikere Drik Juice

?

Før en diabetiker kan drikke juice, han /hun skal overveje, hvordan juice og andre kulhydrater påvirker blodsukkeret i kroppen. Udvikling og vedligeholdelse af en sund livsstil er en forudsætning for at opretholde en sund kropsvægt.

Siden frugtsaft, såsom ananas, appelsiner og æblejuice er kilder til kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks, de bør gøres en del af en s måltider

kulhydrater og glucose niveauer

Forbrugende fødevarer, der er lastet med kulhydrater øger ene . s blodsukkerniveauet, mens på den anden side, at spise små mængder af kulhydrater falder blodsukkerniveau. Det er derfor vigtigt, at folk indtager den rigtige mængde af kulhydrater til at opretholde blodsukkerniveauet.

kostråd til diabetikere

Læger, som regel, ikke foreskriver en specifikke diabetes diæt, men anbefaler, at kostændringer gøres for at holde blodsukkerniveauet afbalanceret. Læger tyder på, at diabetikere arbejde tæt sammen med diætister og skabe individualiserede måltid planer, der dækker snacks og daglige måltider. Ifølge The American Academy of Family Physicians, diabetikere forbruge omkring 40 til 60 procent af kalorier fra kulhydrater, mindre end 30 procent fra fedt og 20 procent fra protein.

Juice til Diabetikere

Diabetikere kan drikke juice, så længe de drikker med måde og holde sig til et lavt glykæmisk indeks kulhydrater. Et lavt glykæmisk indeks kulhydrater rige mad eller drikkevarer vil ikke eksplodere blodsukkeret. Ifølge The North Fulton Internal Medicine Group skal en diabetiker prøve grøntsager og tomatsaft, lime og citron saft og dåse frisk frugtsaft, der ikke har nogen tilsat sukker. For en diabetiker, en halv kop juice svarer til en portion.

Foretrækker Frugter end Juices

Selv lægerne siger, at det er sikkert at drikke juice til diabetikere, frugter er bedre kilder til lavt glykæmisk indeks kulhydrater. Ifølge American Diabetes Association, frugter er kulhydrater, der indeholder vitamin A, C og E, kalium, calcium, magnesium og fibre. Nogle af kulhydrater omfatter mørke og bladgrøntsager grønne grøntsager og citrusfrugter, såsom grapefrugt, citron og lime, appelsiner, tomater og bær. En sund diabetes diæt består af over 04:57 portioner af grøntsager og over to til fire portioner frugt.

motion regelmæssigt

Hvorvidt diabetikere drikker juice, det er vigtigt for dem at udøve regelmæssigt og opretholde en sund livsstil. Udøver værker i kongruens med kost og hjælper med at holde blodsukkeret under kontrol, som skal være prioriteringen af ​​diabetikere.