Emergency komplikationer som følge af type 2 Diabetes

arbejde hen imod at føre et normalt livsstil bør være dit mål, hvis du har været diagnosticeret med diabetes. Ignorerer sygdommen vil helt sikkert føre til nogle alvorlige komplikationer. Du skal aktivt forfølge behandlinger. Læs denne artikel og finde ud af, hvordan du kan arbejde for at forhindre det værste med denne disease.Lemon saft er en velsmagende tilføjelse til enhver salat eller endda et glas vand, og undersøgelser viser, det kan hjælpe dig med at undgå en stigning i blodsukkeret efter en måltid. Jeg kan lide at gøre citronsaft isterninger og lad dem smelte i min drikke, hvilket gør det lidt lettere at drink.Quit rygning. Prøv igen, hvis du har prøvet før. Nikotin bremsende blodkarrene. Diabetes har allerede et problem med omløb til de extremeties; det er, hvad der fører til problemer med synet og behovet for amputationer. Rygning øger disse risici, samt at det er dårligt for dit helbred generelt. Spørg din læge til nogle ressourcer til at hjælpe dig quit.If du har været diagnosticeret med diabetes – holde en diæt dagbog! Dette er et praktisk værktøj! En dagbog vil give dig mulighed for at spore, hvad og hvor meget du spiser. Det vil også hjælpe dig med at finde et mønster, du kan have en vis trang på et bestemt tidspunkt af dagen. Du vil være i stand til at se, hvilke fødevarer forårsage dit blodsukkerniveau til spike. Måske kan du gøre nogle lækre alternativer, der ikke vil have en sådan virkning på din diabetes? Dette vil hjælpe dig med at undgå enhver unødig headaches.Many købmand poster indeholder denne ingrediens, så bliver label bevidst. Hvis du finder HFC på etiketten, vælge noget andet. I Canada denne post er mærket som “glukose /fruktose” .Hvis du ikke har råd til at få en gym medlemskab, så prøv din lokale medborgerhus eller KFUM. Du kan finde store rabatter og nogle gange endda byttehandel med dem for et medlemskab. For eksempel tilbyder at hjælpe med at rense fitnesscentret eller arbejde på grunden. Det er stor øvelse for en diabetiker, too.If du er diabetiker, er det afgørende, at du har dit blodtryk kontrolleres regelmæssigt. Diabetes kan øge risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk, som kan føre til alvorlige helbredsproblemer, som slagtilfælde. Prøv at købe en bolig blodtryk maskine eller gå til et apotek for at tjekke det yourself.When spise sundt for en Diabetic kost, sammenligne de elementer forskellige butikker sælger og se, hvem der har de bedste priser på specifikke spørgsmål. Jeg kan lide at holde et regneark på min telefon, som viser hvert emne jeg køber jævnligt, og som gemmer jeg kan få det til den bedste pris, så jeg kan bestanden op, når jeg går til at store.To holde stress fra opløftende dit blodsukker, så prøv praktiserer meditation. Meditation er en hurtig og nem måde at berolige dig selv ned og holde dit blodsukker stabilt. Hvis du føler dig irritabel eller overvældet, undskylde dig selv, sætte sig ned, og tage et par minutter til at meditere. Det vil gøre din diabetes meget lettere at manage.To sørg din glucose og blodsukkeret forblive stabilt, spise på præcis de samme tidspunkter hver dag. Når din krop ved, hvornår de kan forvente mad, vil det have en lettere gang at behandle den, og dramatiske stigninger eller dråber bliver mindre almindelige. Prøv at sætte en alarm, der bipper, hver gang du har brug for at eat.Do ikke spise kød, der er højt indhold af fedt, hvis du har diabetes. Disse kød kan hæve din glucose niveauer, som kan forårsage mange alvorlige sundhedsproblemer. De fleste supermarkeder sælger magert kød, der har samme smag, men er sundere for din diabetes. Prøv også at holde med fedtfattige mejeriprodukter products.A godt tip til folk der beskæftiger sig med diabetes er aldrig springe måltider, især morgenmad. Hvis du ikke spiser i flere timer for uanset årsagen, din krop er afhængig af glukose frigives fra leveren til energi. Personer med diabetes fortsætter med at producere glukose, selv når deres krop har fået nok, så sørg for at spise noget for at lade din lever vide at stoppe produktionen glucose.Now at du forstår dit mål og har lært et par gode tips, som du kan bruge, hvis du har diabetes, det handler om den handling, du er villig til at tage for at sikre, at du ikke bliver offer for sygdommen. Der er ikke noget, der siger en person med diabetes ikke kan leve et normalt liv. Du behøver kun at arbejde lidt hårdere for det.

Vejviser