Gentagne Stress Skader – Hvad du bør vide

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan dine håndled føler ømme og smertefulde efter at have tilbragt alt for mange uafbrudt timer foran computeren? Ligesom millioner af mennesker i USA i dag, er du sandsynligvis oplever en tilstand kendt som gentagne stress skade. Disse er forhold, der påvirker de nerver, sener og ledbånd grund af gentagne bevægelser af bestemte øvelser. Hvis du har søgt lægehjælp for denne tilstand, kan din læge har også opfordret denne kumulative traumer Disorders, gentagne bevægelser lidelser eller Overforbrug Syndromes.There mange forskellige former for gentagne belastningsskader. Nogle af de mest almindelige er: Karpaltunnelsyndrom, der sker, når median nerve løber fra underarmen til hånden bliver klemt eller trykket ved håndleddet; tendinitis, hvor sener bliver betændt og bevægelse bliver smertefuldt; bursitis, som opstår, når de væskefyldte blærer mellem muskler og knogler bliver betændt, at resultater i stiv og smertefuld bevægelse; og tennisalbue, hvor en delvis tåre af senen fibre forbinder muskler og knogler modtager en delvis tåre resulterende betændelse, ømhed eller smerte. Gentagne belastningsskader er ofte et resultat af alt for mange uafbrudt gentagelser af en aktivitet eller bevægelse, overanstrengelse, forkert kropsholdning unaturlige bevægelser og muskel tiredness.When du begynder at opleve smerter, prikken, følelsesløshed, hævelse eller rødme og /eller tab af fleksibilitet og styrke i kroppen del påvirket af overforbrug syndromer, er det tid til at stoppe med at gøre aktiviteten. Når ignoreret eller venstre ubehandlet, kan disse kumulative traumer Disorders enten midlertidigt eller permanent skade muskler, sener, nerver eller ledbånd. I ekstreme tilfælde kan det komprimere nerver eller væv påvirkes af den. Du øger din risiko for gentagne belastningsskader, hvis din linje af arbejde indebærer fabrikken samlebånd, meatpacking, syning, skrive eller nogen form for computer arbejde eller spille musikinstrumenter som violin, klaver og andre. Tømrere, gartnere, tennisspillere (deraf navnet tennis albue) og selv golfspillere er også mere tilbøjelige til at Gentagne bevægelser Disorders.If du er involveret i nogen af ​​disse erhverv eller aktiviteter, du kan forhindre forværring af symptomer ved at fjerne de bevægelser, der forårsager symptomerne. Hvis dette ikke er muligt, så en reduktion af disse bevægelser vil hjælpe med at forbedre din tilstand. Giv dig selv tilstrækkelige pauser i mellem arbejde. Øv strækøvelser til at slappe af i området. Hvis det bliver betændt, kan du anvende is til at reducere hævelse og lindre smerter. Din læge kan også ordinere smertestillende, anti-inflammatoriske lægemidler eller kortikosteroider for smerte, der bliver uudholdelig. Medicinsk behandling og behandling kunne også omfatte fysisk terapi for det berørte område. I de mest alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig. Du kan også bruge ergonomiske tastaturer og andre lignende designet kontorudstyr for at forhindre en forværring af symptomerne. Observere korrekt kropsholdning, mens på dit skrivebord også vil hjælpe en hel del i at minimere smerte og symptomer. På grund af at udvide viden om denne betingelse, har mange arbejdsgivere implementeret såkaldte ergonomiske programmer til at løse dette problem. Når efterlades uden opsyn, dog kan det område lider samlede tab af funktion. Således skal du være opmærksom på de bevægelser, der forårsager din krop smerter eller ømhed og straks tage skridt til at løse det.