Hvor meget ved du om Hypertension

?? Hvor meget ved du om hypertension

Generel viden

Hypertension eller højt blodtryk, er en tilstand, hvor den kraft af blod mod arterie vægge er for stærk. Over tid kan højt blodtryk beskadige arterier, hjertet og nyrerne og kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde.

Blodtryk består af en øvre nummer og et lavere tal. Den øverste række er det systoliske blodtryk; det lavere antal er diastolisk blodtryk. Blodtryk måles i enheder kaldet millimeter kviksølv (mm Hg).

Normalt blodtryk er 119 mm Hg systolisk over 79 mm Hg diastolisk eller under

En person, der har hypertension hvis en af ​​eller begge af følgende er til stede:.

i) Det øverste tal (systolisk) er 140 mm Hg eller højere.

ii) Den nederste tal (diastolisk) er 90 mm Hg eller højere.

Hvem i fare

1.Genetic link, familie historie med højt blodtryk.

2.Old Age.

3.High natrium (salt) indtagelse.

4.Heavy Drinker.

5.Being overvægtige eller fede.

6.Lack af . motion eller fysisk aktivitet

Andre risikofaktorer grund til at forlænge eksponering:

1.Low indtagelse af kalium, magnesium og kalcium

2.Those have utilstrækkelig søvn og søvnforstyrrelser

3 .Depression og Stress

4.Long tids brug af visse smerter killer

symptomer

Hypertension hos spædbarnet fase normalt ikke udviser symptomer. I de fleste tilfælde opdagelsen er utilsigtet under rutinemæssig lægeundersøgelse.

De, der har udvikle følgende symptom,

1.Headaches, pulserende hovedpine bag øjnene, der opstår tidligt om morgenen.

2 .Visual forstyrrelser.

3.Nausea og opkastning.

4.Stiffness i nakken.

Er i den sekundære fase af hypertension, over tid, kan ubehandlet højt blodtryk beskadige organer, såsom som hjertet, nyrerne eller øjnene. Dette kan føre til:

1.Chest smerte, eller hjertesvigt.

2.Stroke.

3.Kidney fiasko.

4.Peripheral kredsløbsforstyrrelser.

5.Eye skader.

6.Tiredness

7.Constant blackout

Forebyggelse

Hypertension kan forebygges. Fremgangsmåden var designet således, at det sænker risikoen for forhøjet blodtryk.

1. Fastholdelse af en normal vægt, med et body mass index (BMI) på 18,5-24,9.

2.Maintain en sund vægt.

3.Get regelmæssig motion.

4.Avoid bruge for meget natrium .

5.Get nok kalium, calcium og magnesium i din kost.

6.Add fiber til din kost.

7.Limit alkohol brug.

8.Stop rygning.

9.Learn at tjekke dit blodtryk derhjemme.

for Dietary Approaches to Stop Hypertension

Klik på linket nedenfor