Sundhed Tip:? Hvad er den ideelle Læsning af blodtryk

I en tid hvor forskere og sundhedspersonale globalt diskuterer over en ideel blodtryk (BP) niveau for dig – med skiftende livsstil og stress er en vigtig del af hverdagen – den indiske sundhedseksperter stadig stå inde for den traditionelle 120/80 BP læsning, selv en smule lavere, for alle aldersgrupper groups.A betydelig forskning offentliggjort i tidsskriftet

Heart Asien

denne måned havde advaret om, at den europæiske og nordamerikanske blod tryk retningslinjer – udstedte sidste år på 140/90 mmHg bliver det nye normale – kan faktisk øge risikoen slagtilfælde hvis tilpasset til asiatiske patienter, især ældre “Forhøjet blodtryk er en vigtig risikofaktor for slagtilfælde, men forbindelsen mellem de to. er meget stærkere i asiater end i europæere eller nordamerikanere, “forfatterne skrev.” jeg accepterer, at der er sket et skift i tendensen på grund af høj natrium indtag, manglende motion, stress på arbejdspladsen og høje niveauer af stress, men 120/80 er, hvad man bør sigte på at opnå, “siger dr Manoj Kumar, associeret direktør (afdeling af kardiologi) ved Max Hospital i capital.According en nylig verden Health Statistics rapport, 23,10 procent mænd og 22,60 procent kvinder over 25 år lider hypertension i Indien. Når dit hjerte slår, det kontrakter og skubber blod gennem arterierne til resten af ​​kroppen. Denne kraft skaber pres på arterierne og kaldes systoliske blodtryk (top læsning). En normal systolisk BP læsning er 120 eller en smule mindre. Det diastoliske blodtryk nummer eller den nederste tal angiver trykket i arterierne når hjertet hviler mellem beats. En normal diastoliske blodtryk nummer er 80 eller lidt mindre. “Vi anbefaler i øjeblikket de vestlige retningslinjer, specielt JNC8, hvor 140/90 er den afskåret værdi til diagnosticering og initiering af behandling af hypertension,” siger dr Neeraj Bhalla, direktør og senior konsulent (kardiologi) ved BLK Superspecialty Hospitals.The ottende fælles nationale udvalg (JNC8) i USA for nylig udgivet evidensbaserede anbefalinger for forvaltningen af ​​hypertension hos voksne. Ifølge disse skal behandlingen indledes, når blodtrykket er 150/90 mmHg eller højere hos voksne 60 år og derover, eller 140/90 mmHg eller højere hos voksne yngre end 60 år. “Hvis målet for blodtrykket ikke er nået inden for en måned efter initiering af behandlingen, bør dosis af den oprindelige medicin øges, eller bør tilføjes en anden medicin, “retningslinjerne add.However, når det kommer til indiske patienter, der er en mangel af store randomiserede, kontrollerede forsøg. Der er i øjeblikket en retssag ved navn SPRINT i nordamerikanske patienter, hvor en BP læser mindre end 120/80 reduceret forekomst af hjerte-kar-hændelser i deltagerne i løbet af en periode. “Efter de JNC8 retningslinjer, der offentliggøres i 2014, den konsensus for mål BP var mindre end 140/90. Men efter den seneste SPRINT forsøget, bør det være endnu mindre end 120/80 som det har været praksis i de sidste mange årtier, “rådgiver Dr. Subhash Chandra, formand, (kardiologi) ved BLK.Dr Bharat Kukreti, seniorkonsulent (kardiologi) på Paras Hospital i Gurgaon delte en nylig casestudie af 26-årige Sid, som kom til ham med klagen af ​​hovedpine og sløret syn. “Da hans BP blev målt, det kom 200/130. Medicin blev givet på prioritet og han følte bedre. Hvis rettidig handling ikke blev taget så han ville have lidt fra enten hjerneblødning eller hjertesvigt, “added.Those han med mindre end 140/90 eller pre-hypertensiv læsning, bør gå til livsstilsændring.” lav natrium indtag, periodisk evaluering af blodtryk og regelmæssig motion er nøglen. dog kan medicin hjælpe, hvis BP krydser 140/90, “rådgiver Dr. Kumar, der har set mange patienter med hypertension, som blev undersøgt og behandlet med succes med antihypertensiv drugs.Try yoga og meditation. “Jeg kan varmt anbefale yoga og meditation til mine patienter. Det er ikke en kur på eget men køller med korrekt medicinering, kan hjælpe til at dæmpe hypertension, “said.An han idealvægt, lavt indtag salt (ikke mere end fem gram om dagen), regelmæssig motion, afholdenhed fra tobak og rygning, moderat alkoholindtagelsen (45 ml drink tre gange om ugen) er, hvad han foreslår at kontrollere BP. Dem med en familie historie af hypertension rådes til at kontrollere deres BP regularly.Doctors også rådgive kosten tilgang til at stoppe hypertension. For en 2100 K-kalorie kost dagligt, bør fedtstoffer bidrage med omkring 27 procent, der mættede fedtstoffer bør kun være seks procent, proteiner 18 procent og kulhydrater omkring 55 percent.Daily anbefaling for natrium indtag er omkring 2,3 gram, kalium omkring 4,7 gram, calcium 1.25 gram og magnesium 500 mg. “Vi bør tage mindst 30 gram fibre dagligt og kolesterol indtag bør være mindre end 150 mg. Næsten 30-45 minutters moderat intensitet motion i fem dage om ugen er en sikker bonus, “Dr. Bhalla påpeger.