Diabetes Er Personal

I dag er jeg nødt til at minde mig selv, at diabetes er en personlig sygdom: Andre kan ikke se det, fordi det har ingen tydelige ydre spor.

Selv nære familiemedlemmer kan ikke fortælle, hvor godt du overvåger dit blodsukker og gør de andre daglige gøremål, der går sammen med at have den betingelse.

Det er meget muligt at forsømme type 2-diabetes til lang tid, før alvorlige komplikationer indhente dig. Ingen andre vil vide. Så i dag kan være en god tid til en personlig helbredsundersøgelse. Her er de spørgsmål, der hjælper mig vide, hvordan jeg gør.

Tager du din medicin?

Selvfølgelig du ved, du har brug for din medicin, men med en kronisk tilstand som diabetes, er der tidspunkter, hvor du kan lade tingene glide. Fornyelse recepter til tiden er en irriterende opgave, der måtte blive glemt.

Lægerne siger, at omkring halvdelen af ​​deres patienter med diabetes ikke får alle den pleje, de skal modtage. Omkostninger er en stor grund, men et andet problem er, at efter år for at tage en medicin, kan du blot ønsker at stoppe.

Sørg for at du tager alt hvad læger har sagt, du har brug for, herunder blodtryk og kolesterol medicin, du måske har fået ordineret. Det er så vigtigt ikke at stoppe.

Er du tjekker dit blodsukker?

Mange af os med type 2 ikke bruger en blodsukker skærm hver dag. Da jeg begyndte at bruge insulin, er overvågning blevet en fast del af mit daglige regime. Men før, at jeg ville springe dage.

Hvorfor tjekke det hver dag? Fordi blodsukker, der forbliver for høj eller pludselig falder lav er en farlig ting. Du ønsker ikke at vente til alvorlige komplikationer vises i dine øjne, nyrer, fødder, eller hjerte.

Jeg har læst historier om folk, der ignorerede højt blodsukker, indtil de mistede ben til amputation. Disse historier minde mig, hvor vigtigt overvågning blodsukker er for mennesker med diabetes.

Vi kan ikke afhænge af en læge til at overvåge vores blodsukker for os. Hver tredje måned er ikke ofte nok til at kontrollere, hvor godt vores blodsukker er kontrolleret. Dette fører til det næste spørgsmål.

Skal du besøge lægen, når du skal?

Besøger en læge hver tredje måned kan synes overdreven, men opholder sig på toppen af ​​diabetes komplikationer er for vigtig til at vente længere tid for blodprøver og checkups.

En god diabetes læge vil kontrollere dine fødder for sår og følelsesløse områder. Du vil blive bedt om at hente blod-og urinprøver, der afdækker de begyndelsen tegn på nyre og lever komplikationer længe før de gør nogen skade.

Du vil gå over din diabetesbehandling. Tag denne tid til at stille spørgsmål og tale om eventuelle ændringer i, hvordan du føler, og om du har nye smerter eller spændinger.

Er du sove godt?

Din søvn er knyttet til dit helbred. Hvis du ikke sover godt, vil det påvirke dit blodsukker og blodtryk kontrol. Dårlig søvn forbindelser også stress.

De fleste voksne har brug for mellem 7 1/2 og 8 1/2 timers søvn hver nat. Læger ved, at kronisk søvnmangel fører til en øget risiko for at udvikle visse betingelser, herunder type 2-diabetes og fedme.

Er din dårlig søvn på grund af søvnapnø? Der er ting, du kan gøre ved det, ting, der vil forbedre din søvn og din diabetes.

Er det på grund af smerte? Som nævnt ovenfor, tale med din læge om det. Hvis smerten er at holde dig vågen, kan han gå over dine muligheder for smertebehandling. Det er vigtigt ikke at ignorere smerte, især hvis det er at holde dig fra at få god søvn.

Er du styre din stress?

Stress er en af ​​de ting, der vil krybe op langsomt og knock dig ned, når du mindst venter det. Nogle stress er normalt; alle har det. Men kronisk stress tendens til at bygge op, indtil den bliver uoverskueligt.

En stresshåndtering guru illustrerede dette med et glas. Hun sagde at holde et glas vand i din udstrakte hånd. Let nok, right?

Men hun sagde at fortsætte med at holde det på den måde. Efter et stykke tid bliver glasset for tung til at holde længere. Det er et billede af, hvad stress gør.

Derfor stresshåndtering bliver en prioritet, når du har en kronisk tilstand som diabetes. Du er nødt til at lære nogle mestringsstrategier, men du også nødt til at sikre, at du bruger dem.

Jeg har børnebørn, bøn og skrivning. Find dem, der arbejder for dig og stoppe at bruge dem regelmæssigt, så stress ikke pludselig bliver for meget for dig.

Er du gør motion til en prioritet?

Fleste af os, der udviklede type 2 diabetes har et problem med dette. Vi har ført stillesiddende liv på grund af job og livsstil. Vi forsøger at ændre dette, fordi vi ved motion skal være en del af hver dag, men vi kæmper med det.

Hvert par måneder, jeg er nødt til at gøre motion til en prioritet igen, og jeg er altid glad, når jeg gør . Motion hjælper mig håndtere stress, gør blodsukkerkontrol lettere, og giver mig en stemning løft.

Husk, at du ikke behøver at træne til et maraton at inkludere øvelse i din dag. Enhver aktivitet, der får dig op af en stol flere gange om dagen kommer til at forbedre din diabetes og dit helbred.

Hvordan din kost?

Er din kost arbejder? Det er en god idé at omarbejde og ændre din kost, hvis du får træt af tingene. Kig efter nye opskrifter. Prøv forskellige ting. Planlæg dine snacks, så du ikke glider tilbage i bare snuppe uanset er tilgængelig.

Det er de spørgsmål, der hjælper mig styre min egen personlige diabetes rejse. Jeg håber, de hjælpe dig så godt. Vil du lade mig vide?

Lige hvad er cobiotics, og hvordan kan de hjælpe med at forbedre dit helbred? Bookmark DiabetesSelfManagement.com og tune ind i morgen for at finde ud af!