Rygsmerter Las Vegas – Neck Pain Therapy

One spørgsmål om rygsmerter Las Vegas, at jeg får stillet hele tiden er hvad er en god stretch for min lænderygsmerter ? Det er en rigtig godt spørgsmål, og hvad jeg har fundet er, at der er to muskler, der kan skabe en masse lænderygbesvær, almindelig i Las Vegas, og det er din glut muskler, og din piriformis muskel. Din piriformis muskel er lige under glut muskler. Jeg har tænkt mig at give dig to forskellige måder at strække disse to muskler.

Den første og mest effektive måde, er at lægge ned på ryggen (dette gøres mest almindeligt på din seng). Fastsætte, grab ene knæ, og træk den op til brystet. Som du strække denne muskel, vil du føle det strækning i midten af ​​din overflod muskel. Hold det i ca. 20 sekunder, og træk derefter at knæet på tværs af din krop til den anden side, og det er her du kommer til at føle det mere på den side, som strækker din piriformis muskel. Hold den i 30 sekunder. Gør det på begge sider.

Det er den bedste måde at strække disse muskler, men du er ikke altid tæt på en seng, eller et sted, som du kan lægge ned og gøre denne strækning. Hvis du er på arbejde, og du får at stramme low-back, kan du også gøre det i din stol. Blot krydse dine ben på dit andet ben, og træk derefter at knæ op til brystet. Og at endnu engang kommer til at strække dine butt-muskler (den overflod og piriformis). En anden måde er at sidde ret op og ned, med dit ben krydset over dine andre knæet. Hold ryggen pæn og lige, og så bare læne ligetil. Det kommer til at strække det samme område (de glut og piriformis muskler). Det kommer til at løsne op, at lav-rygsmerter, og hjælpe dig med at administrere din lænderygsmerter i Las Vegas.

Laser Therapy bliver stadig mere populære i Las Vegas som flere beboere oplever positive resultater. En af de største årsager til smerter i Las Vegas (uanset om det er i nakke, skulder, håndled, knæ, fod, eller andre steder) er betændelse. En af de bedste måder at behandle, at inflammation er med kold-laser behandling. Den kolde laser, de fleste kiropraktorer foretrækker kaldes LiteCure . Dette er en klasse 4 laser, der udsender mere end 20 gange den mængde energi og healing potentiale som den næstbedste laseren under den. Den måde det virker er laser energizes cellerne, det pumper cellerne fuld af fotoner, det øger omsætning, og det giver mulighed for disse underliggende celler til at helbrede, så betændelsen kan spredes, hvilket gør det muligt for kroppen til at helbrede hurtigere, fordi det virker på celleniveau.

Denne behandling er hurtig, det tager kun et par minutter til at behandle et inficeret område, men resultaterne kan vare i lang tid. Disse klasse 4 lasere anvendes af mange professionelle atletisk hold – de holder dem i omklædningsrum til at bruge dem på atleterne, hvis de lider nogen form for skade i spillet. Så hvis du tror du lider af betændelse, finde en kiropraktor i Las Vegas, der bruger klasse 4 laser terapi for at få dig ud af smerte!

Mennesker, der lider nakkesmerter i Las Vegas spørger almindeligt, hvordan kan jeg strække min hals .? De fleste mennesker i Las Vegas har smerter Hals, og nakkesmerter er sædvanligvis i nakken, og så det er det område, at de typisk strække. Men der er musklerne rundt omkring vores hals – på forsiden, på den side, og på bagsiden – og det er meget vigtigt at strække alle muskler i nakken. Den bedste måde at gøre det er at sidde i en stol, hvor du kan få fat i kanten af ​​stolen. Grib kanten af ​​stolen og bare læne til den modsatte side. Den hånd, der er at holde stolen bare holde din skulder ned. Lean til den modsatte side og vippe hovedet til den side. Denne del af strækningen vil strække de midterste muskler (side- musklerne i nakken). Mens du er i denne position, se ned, og du vil begynde at føle det på bagsiden af ​​din hals – som sandsynligvis er hvor din smerte er. Hold det i 20 sekunder, og derefter se op (stadig hælder til siden og vippe hovedet til siden). Det kommer til at strække de forreste muskler i nakken.

Hold hver af disse positioner i ca. 20 sekunder. 20 sekunder på siden, 20 sekunder ser ned, og 20 sekunder at se op. Gøre det på begge sider. Dette vil hjælpe dig strække dine nakkemuskler meget godt og slippe af med nakkesmerter Las Vegas beboere normalt har.