Natural Retsmidler for rygsmerter og iskias

De fleste af os lider af en form for rygsmerter på et tidspunkt eller det andet. Lumbago er en fælles begivenhed, der er forårsaget af anstrengelse, dårlige arbejdsstillinger eller løfte tunge genstande forkert. Iskias er en mere alvorlig tilstand af smerte i lænden, der kan strække sig gennem bækkenpartiet ned til hælene. Iskias er faktisk et symptom på komprimering af iskiasnerven grundet en deformation i en eller flere af de diskus. Det kan også være forårsaget af en klemt eller trukket iskiasnerven. Iskias smerter er ulidelig og alvorlige tilstande kan føre til delvis eller fuldstændig invaliditet. Langvarig behandling for iskias kræver iskiasnerven behandlinger, der kan omfatte kirurgi. Home retsmidler er uløseligt forbundet iskias alternative løsninger og kan vise sig at være meget nyttige i at forebygge og håndtere tilbage pain.1. Lav saft af selleri og kartofler (tilføje roer eller gulerødder til smag). Både kartoffel og selleri anses for at lindre smerter. drikker også to kopper selleri te hver dag. 2. Påfør en varm grødomslag lavet af gurkemeje pulver, smør, olie og hvidløg til det ramte område i en time. Dette vil stimulere nerven. 3. Hvidløg er en multipurpose urt. Spiser rå hvidløg bælg til eliminering gas, som ifølge Ayurveda, er en af ​​de hyppigste årsager bag smerter. 4. Heat 150ml af vegetabilsk olie med ti friske hvidløg bælg. Brug til at massere de berørte områder, når behovet. 5. Anvendelse af en grødomslag til det berørte område vil lindre smerte og inflammation i stor udstrækning. 6. Smid en netværksservice madras. Sove på en komfortabel madras. 7. Et varmt bad efterfulgt af et koldt brusebad vil forbedre cirkulation og mindske smerter. Alternativt, anvende en kold pack på det berørte område efter et varmt bad. 8. Undgå fed mad og tage masser af salater, der omfatter rå grøntsager som radise, gulerod, salat, agurk, kål, kartofler og tomat. 9. Øvelse lænden. Nogle nyttige øvelser anbefalet af specialister er: – Side Stretch – The Back Arch – forstrækning Stretch 10. Tag ordentlig hvile. Få op fra din plads, helst hver time og strække dine muskler. 11. Waist cinching, elastiske ryglæn skubbe maven og gøre en naturlig pude og beskytte nerver omkring rygsøjlen. 12. Hvis du har et skrivebord job og arbejde på computeren i mange timer, så sørg for, at din stol understøtter den naturlige kurve af din rygsøjle og tastaturet er placeret på en måde, dine albuer bøje vinkelret, mens du skriver. Små ting som siddende og stående i en god oprejst positur og opholder sig klart løfte tunge genstande sagen en masse. Så øve regelmæssig motion og en sund kost. Lav disse en del af din daglige pleje og du kan være i stand til at holde iskias i skak.