Diabetes Tips og tricks du kan bruge

TIP!

Gør dit liv ved at udvikle dit eget daglige diabetes rutine. For eksempel, holde din insulin og måler på ét sted hver nat, så det er lettere fundet om morgenen.

Mange har fundet, at kontrollere diabetes er ikke så skræmmende som det var i tidligere tider. Men mange af dem ikke besidder den mængde af viden, der er nødvendig til effektivt at kontrollere denne betingelse. Tag din tilstand i dine egne hænder ved at lære at styre det med følgende diabetes tips.

TIP!

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. For at holde dig i optimal sundhed, er det vigtigt, at du behandler enhver sovende uorden, du måtte have så hurtigt som muligt.

Tests har tildelt et nummer til fødevarer, afhængigt af hvor meget de øger blodsukkeret. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

TIP!

Tag ekstra forholdsregler, når man rejser pedicure, hvis du lider af sukkersyge. Diabetikere er tilbøjelige til dårlige fodinfektioner, derfor er du nødt til at være særligt forsigtige nogen klippe eller punktere du får der.

Hvis du har diabetes er det afgørende, at du lærer at nyde en sund måde. Udryddelse alle slik fra din kost måske ikke nødvendig, dog. Når du effektivt kan administrere dine blodsukkerniveauer, bør du ikke bekymre dig for meget om snigende i den lejlighedsvise søde behandle. Plan for desserter ved at fjerne et tilsvarende antal kulhydrater fra den vigtigste del af dit måltid.

søvnapnø

TIP!

Du skal have evnen til at identificere, hvilke fødevarer er højt i det glykæmiske indeks, som hurtigt hæver dit blodsukker. Hold dig væk fra højt glykæmisk fødevarer, såsom korn, husholdningsmaskiner, bagværk, og pasta.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det afgørende, at du får testet for søvnapnø, så snart du kan. Søvnapnø kan påvirke dit helbred og din livskvalitet, men du kan minimere virkningerne ved at få behandling tidligt.

TIP!

Hvis du forventer og har mistanke om, at du måske har svangerskabsdiabetes, det er vigtigt, at du spørge din læge til at hjælpe dig. Hvis du ikke handle proaktivt, er du sætte dit helbred, samt sundheden for dit barn, i fare.

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, vil din chance for diabetes falde. Risikoen for diabetes stiger med fødevarer såsom beriget hvedemel eller hvidt brød. Vælg hele korn hvede, hvis du ønsker at sænke risikoen for at pådrage diabetes. Spise fuldkorn oftere har vist sig at reducere risikoen for diabetes.

TIP!

Ser hvad du spiser, er af afgørende betydning, når du har diabetes. Blodsukkerniveauer påvirkes forskelligt af forskellige fødevarer, så det er nødvendigt at holde nøje øje med dit valg af fødevarer.

Nu hvor du ved, hvordan du håndterer din tilstand, du er bedre forberedt til at træffe de rigtige valg og ændringer i dit liv. Husk, hvis du anvender retningslinjerne fra denne artikel, vil du blive indstilling dig op for fremtidig succes og en livskvalitet, som ikke bringes i fare af diabetes.