Forberedelse til Tour Korea

Efter to uger i Belgien var jeg klar til at komme hjem og vende tilbage til min normale rutine, hvilket omfatter min langtidsvirkende insulin hver dag. For dem af jer der gik glip af mit sidste indlæg, kan du gå tilbage og læse om, hvordan jeg har glemt det

lille

del af min daglige rutine, før den største race af mit liv.

I min sidste blogindlæg jeg nævnte også, at jeg ville få klar til Tour of Mexico; imidlertid har planer ændres. Den Mexico løb kom ikke igennem, og nu jeg skal køre i Tour of Korea. Dette er en 10-dages etapeløb som dækker det meste af landet. Jeg er meget begejstret for dette, da det vil være en stor udfordring for mig med terrænet:. Næsten hver dag af løbet vil have et bjergpas at bestige

Det eneste, jeg ved, at jeg burde have naglet ned er min diabetes management. Jeg har allerede kørt med succes to gange i Asien i år, hvilket giver mig en stor tillid. Dette vil være en stor hjælp i løbet.

I min tid derhjemme, tog jeg mulighed for at køre i en lokal kapløb med vores udvikling (Devo) team. Den devo team er vores “gård team,” består af fyre under 25 år, der bliver oplært til det professionelle team. Løbet var en criterium (lukket kredsløb race på et kort kursus) svarende til løbet havde jeg i Singapore. Dette løb var 50 km (ca. 31 miles) i længde med omkring 50 racere konkurrerende

Det var langt fra løbene, der var fire gange længden og havde fire gange antallet af konkurrenter i Belgien.; Men kapløbet havde alle de hurtige fyre i den sydøstlige del, og de var klar til at prøve at slå Team Type 1. Løbet var meget hurtig og havde en masse at angribe. I slutningen, holdet oprettet mig og en af ​​Devo sprintere, Ty, for at vinde. Ty vandt sejr for os!

Jeg var virkelig tilfreds med mit blodsukker kontrol for løbet. Jeg var begyndt ved 220 mg /dl lidt højere end jeg ville have ønsket, men efter en time og tyve minutter af væddeløb jeg færdig ved 134 mg /dl. Under løbet havde jeg to energi geler med 20 gram kulhydrater hver og én vandflaske af kulhydrat drink mix.

I denne uge har jeg trænet hårdt for at blive klar til Tour of Korea. De fleste dage har jeg brugt 4 til 6 timers ridning med en blanding af fart og bjerg træning. Det har været et chok for diabetes-systemet, og jeg er blevet mere følsomme over for insulin i denne uge, end jeg har været i de seneste par måneder. Jeg har brugt min CGM (kontinuerlig glukose monitor) for omkring halvdelen af ​​disse forlystelser, og det gør en kæmpe forskel for mig at være i stand til at vide præcis, hvor mit blodsukker er, og hvornår og hvad de skal spise. De dage uden det jeg normalt kontrollere hver time og en halv til to timer, der ender resulterer i en rutsjebane af blodsukker.

Mit næste blogindlæg vil komme til dig fra Korea og om halvvejs gennem 10 -dag race!