Meal Tips til diabetikere

Et af de vigtigste aspekter af diabetes management er korrekt ernæring. Mange går på pludselige faster eller større livsstilsændringer, når de er blevet diagnosticeret som disponerede eller allerede lider af denne metaboliske tilstand. Mens dette var den fælles løsning i de første år, nye moderne undersøgelser faktisk anbefale nydelse af livretter og har måltider såsom alle andre, dispensering med særlige fødevarer eller komplicerede kostvaner.

Nøglen til korrekt ernæring forvaltning for diabetikere er mådehold. Moderation for bedre sundhed omfatter mådehold i mængden af ​​måltider, mådehold i den slags måltider og mådehold i timingen af ​​måltider. Følgende er nogle tips om mad til diabetikere.

Moderering mængden af ​​måltider. Mængden af ​​mad påvirker ens blodsukkerniveauet. Den mere mad spist, jo mere kroppen metabolizes glukose og sætter beløbene ind i blodstrømmen. Dette er en måde at kontrollere niveauer af blodglucose. Sultende sig selv er dog ikke hensigtsmæssigt, da leveren kun ville producere glukose, at kroppen ville være hårdt presset til at regulere. Portion ledelse er nøglen i denne diabetes management faktor. Når man spiser for meget, kan den pludselige stigning i blodsukkeret forårsage kortsigtede medicinske nødsituationer og langsigtede medicinske komplikationer for diabetiker.

Moderering den slags måltider. Hvad du spiser påvirker også dit blodsukker. Spise flere grøntsager og fiber kan hjælpe lavere blodsukkerniveauer. Spise raffinerede kulhydrater såsom pasta, sukkerholdige drikke som sodavand og softdrinks og ren fedt og spæk. Undgå alle af det selv er ikke sundt. Spise den rigtige slags mad i de rette portioner kan hjælpe med at styre ens diabetes. Visse fødevarer har visse glukose konvertering niveauer, og at kende de beløb forhånd kan gøre spiser nogle af de dårlige ting stadig håndterbare for diabetiker.

Moderere Timing af måltider. En del af diabetesbehandlingen er timingen af ​​måltider. Sult er væsentlige kroppens måde at sige det har lavt blodsukker. Når der ikke er indikator, såsom diabetikere, kan pludselige glucose mangler resultere i en medicinsk nødsituation. Det er således vigtigt at moderere gange en diabetiker spiser fordi eventuelle måltider sprunget kan resultere i problemer for diabetiker.

Som det kan ses, at hemmeligheden bag ordentlig mad management hos diabetikere er mådehold. Der behøver ikke være nogen større ændring i en diabetiker kost som mådehold hjælper med at styre diabetes. Moderering den slags mad, modererende den slags måltider og modererende timingen af ​​måltider kan hjælpe med at gøre mad til diabetikere smag desto mere bedre.