Catch-Up Sleep Kan Reverse Type 2 Diabetes Risk

But forskningen er foreløbige og kun omfattede et lille antal raske unge mænd, eksperter bemærkede – Selvom tidligere forskning advarer om, at søvnmangel kan øge risikoen for type 2 diabetes, viser en ny undersøgelse, at “catch-up” sleep kunne vende denne risiko -. i hvert fald på kort sigt

kort skiftende søvn i løbet af ugen kun til at sove i lange perioder i weekenden er et fælles mønster i det Forenede stater, ifølge undersøgelsens forfattere. Og, har tidligere forskning foreslået, at få bare fire eller fem timers søvn hver nat kan øge type 2-diabetes risiko med næsten 20 procent.

Men den nye undersøgelse antyder, at denne risiko kan vendes med blot to dage ekstra søvn.

“jeg må sige, at dette er en lille, meget kortsigtet kontrolleret undersøgelse med kun raske mænd,” sagde undersøgelse ledende forfatter Josiane Broussard, en forskningsadjunkt med Sleep og Chronobiology Laboratory på University of Colorado i Boulder.

“i det virkelige liv, ville du være at miste søvn uge efter uge, så vi ved ikke, om catch-up søvn kan give dig denne form for forbedring risiko i denne sammenhæng. Men den gode take-away fra dette arbejde er, at mindst hvad angår diabetes risiko, ser det ud til, at du ikke er nødvendigvis helt skruet hvis du oplever søvn tab, “siger Broussard.

undersøgelsen resultater blev offentliggjort online 18 Jan. i

Diabetes Care

.

i første omgang blev 19 raske, unge og magre mænd tilladt op til 8,5 timers søvn per nat (11:00 til 07:00) for fire på hinanden følgende nætter i et søvnlaboratorium. De sov i gennemsnit 7,8 timer om natten, undersøgelsens forfattere sagde.

Den fire dage “normal” sleep periode blev efterfulgt af en glukosetolerance test for at se de unge mænds sædvanlige diabetes risiko.

Den samme gruppe blev derefter anbragt på en lab-kontrolleret søvnmangel tidsplan. Hver frivillig kunne sove bare 4,5 timer om natten (01:00 til 05:30) for fire på hinanden følgende nætter. Efter de fire nætter, de havde en anden glukose tolerance test. I gennemsnit sov mændene 4,3 timer om natten, siger forskerne.