7 sundhedsmæssige fordele af tranebær

Ofte anvendes under ferie sæsoner at gøre drikkevarer, desserter, saucer og tærter, tranebær er populære frugter i hele verden, relished af folk i alle aldre. Bortset fra deres unikke søde og sure smag, deres ernæringsmæssige værdi er det, der gør dem til en super mad. Her er 7 grunde, du bør inkludere dem i din kost

1 # Forbedrer hjerte-kar-sundhed:. Tranebær indeholder flavonoider og antioxidanter, der kan sænke din risiko for at lide af åreforkalkning, en tilstand, hvor arterierne få blokeret på grund af ophobning og aflejring af kolesterol og fedtstoffer. De forbindelser, der findes i tranebærsaft vil øge dannelsen af ​​blodplader og forhindre oxidation af LDL kolesterol. Tranebær kan også forsinke udviklingen af ​​farlige hjerte-relaterede sygdomme (Læs: 9 ekspert tips til at forebygge hjerteanfald i vinteren!)

2 # Hjælper dig med at tabe: Tranebær har en højt fiberindhold, der vil gøre dig føler fuld for en meget lang periode. De er lav i kalorier og har en temmelig emulgerende virkning på fedtstoffer, der bliver deponeret på væggene i arterierne. Dette øger processen med fedttab. (Læs: Her er hvordan du kan tabe sig, reducere mave fedt i 20 måder, i 20 dage)

3 # Fights aldring: En anden vidunderlig sundhed fordel af tranebær er deres evne til at bekæmpe ældning. De indeholder antioxidanter, vitamin B3, B5 og C, som beskytter celleskader forårsaget på grund af naturlige faktorer. De kæmper frie radikaler og bremse processen med aldring. Uanset om det er fint linjer, rynker og pletter eller pigmentering, kan tranebær effektivt at bekæmpe alle hudens ældning problemer. (Læs: Se 10 år yngre med disse 5 hjem retsmidler)

4 # Fremmer tandsundhed: Tranebær er pålidelige, når det kommer til mundhygiejne. De forhindrer huller i tænderne og hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde. . De indeholder proanthocyanidins, der forhindrer vækst af bakterier på tænderne og forhindre udviklingen af ​​hulrum

5 # Fights infektioner: Cranberry juice kan bruges effektivt til at bekæmpe forkølelse, influenza og flere andre almindelige infektioner. Det hjælper også lindre ondt i halsen. Tranebær, ifølge flere forskere, kan beskytte kroppen mod hjernesygdomme eller neurologiske skader. Øre infektioner blandt børn eller sygdomme relateret til luftvejene kan også blive helbredt ved hjælp af tranebær

6 # Fremmer hårvækst:. Tranebær er stor for hårvækst. Cranberry juice indeholder C-vitamin og A, som ikke kun hjælper hårvækst, men også gør dem bløde, glat og skinnende. Cranberry juice, når de indtages dagligt, kan behandle beskadiget hår, alopeci og skaldethed. (Læs: 7 hjem retsmidler til hårtab du sandsynligvis ikke har prøvet endnu!)

7 # Ideel til din hud: Tranebær har et stort antal af huden fordele at byde på. De indeholder antioxidanter som resveratrol, der hjælper reducere størrelsen af ​​bumser. Ikke bare, at kan tranebær lyse op din hud og giver dig et renere og friskere udseende med det samme. Blot blande nogle tranebærsaft, appelsinskal pulver med honning at gøre en tyk blanding. Anvend denne blanding denne tre gange om ugen for en sund, strålende hud. Tranebær er rige på C-vitamin, der hjælper fremstilling af kollagen, giver fasthed til huden. De hjælper også forbedre hudens tone ved at oxygen og andre næringsstoffer til huden. (Læs: Vil glødende hud Spis disse 10 frugt og grøntsager?)

For flere artikler om sund mad, besøg vores sunde mad sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.