Secrets i forvaltningen Anxiety

Angst kan tage mange former og alle af dem er bekymrende og stressende at sige det mildt. Problemet med den uanmeldt angst eller panik angreb, konstant bekymring og spænding, social angst, bliver plaget af irrationel frygt og være ude af stand til at udføre din daglige rutine er alle en del af denne ubehagelige syndrom. Men administrerende angst er ikke så urealistisk som det lyder, og erkender, at selvhjælp kan gøre underværker er halvt fuldendt.

Uanset behandling du vælger, sørg for, at bivirkningerne ikke vil overvælde dig, og at du hensyn dem som en nødforanstaltning. Anti depressants bivirkninger kan være invaliderende og selvmordstanker, vægtøgning og tab af libido vil give dig mere end nok til at klare, hvis du er ordineret medicin som Xanax, Luvox eller Zoloft. Når du er på disse meds, vil ingen gider at fortælle dig om administration angst. Valget af naturlige behandlinger for angst vil sikkert reducere kraftigt risikoen for at blive afhængige af medicin og du vil føle sig mere som en rigtig person igen.

Så hvad er hemmeligheden i forvaltningen angst? Den vigtigste kaldes self -help fordi du tager kontrol igen, og du kan lære at dominere og analysere din frygt. Den første hemmelighed angst ledelse er at finde HVORFOR du er stresset, og det kan skyldes en lang række årsager, der spænder fra en problemfyldt forhold til umulige krav på arbejde eller familiemæssige bekymringer, bare for at nævne nogle få. Det er mest sandsynligt, at din angst er forårsaget af en af ​​flere af ovenstående.

Hemmeligheden til at styre angst er at tage kontrol over din dag og sørg for at du har skåret ud af en slot, når du kan slappe af eller dyrke motion. Vi ved, at føler gode endorfiner, der kan afgøre vores humør positivt påvirkes af motion og der er ingen grund til at tage anti depressiva, hvis du har en regelmæssig motion program. At lære at forbedre søvnmønster og hygiejne kan gøre underværker også. Jeg ved, at når jeg var stresset, en time på gym reddede min forstand. Men det betød at gøre en bevidst indsats for at banke off arbejde tidligt som var næsten umuligt på grund af presset jeg var under. Jeg kompromitteret af arbejder sent andre dage, men i det mindste jeg fik gavn af motion, som havde en positiv effekt på hele mit livssyn. Resultatet var, at min angst var under kontrol.

Jeg kender mennesker, der havde modet til at stoppe med at tage anti depressants fordi de ikke kunne bære tanken om at leve i en skyggetilværelse verden, hvor deres følelser, følelser og selv troede processer blev bedøvet ved medicinen. For ikke at nævne de vanedannende farer. Hvorfor ikke prøve en naturlig urtemedicin for angst og sammen med hemmeligheder angst ledelse, som jeg har skitseret ovenfor, kan du ændre dit liv rundt og begynde at leve igen den måde, du skal.