Krydderier kan hjælpe med at lette arthritis Pain

(BlackDoctor.org) -. I din søgen efter lindring af symptomerne på leddegigt, kan du høre eller læse om krydderier og kosttilskud, der siges at medvirke til at lette symptomer

Men før du hovedet til dit køkken, eller købmand, du har brug for at finde ud af, hvilke der vil passe bedst ind i din leddegigt behandlingsplan. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medicin (NCCAM) ved National Institutes of Health, næsten alle kosttilskud har potentiale til at forstyrre din almindelige medicin eller forårsage andre uønskede bivirkninger, såsom en allergisk reaktion, så at lære mere om dem og tale med din læge på forhånd er afgørende.

Reumatoid arthritis Kosttilskud

En række komplementær og alternativ hævder at være nyttigt for gigt. Nogle af de mest almindeligt kendte kosttilskud omfatter:

Boragoolie kommer fra en plante og indeholder omega-6 fedtsyrer, som menes at give folk med leddegigt nogle lindring af smerter og ledstivhed. Ifølge NCCAM dog resultater af undersøgelser med hjulkrone olie til leddegigt har ikke været overbevisende. Boragoolie og andre olier, der indeholder omega-6 fedtsyrer, såsom natlysolie, kan øge blødning og blå mærker. NCCAM advarer også, at boragoolie er lavet med et tilsætningsstof, der kan øge leverskader. Også den passende dosis af boragoolie varierer med den enkelte, så diskutere, hvad der er passende for dig med din reumatolog.

Capsaicin creme er bedøvende middel, der kommer fra cayenne peber. Cremen gnides på leddene, der er ømme og betændt. Undersøgelser tyder på, at denne creme er beskedent effektive til at reducere ledsmerter hvis det anvendes dagligt. Bivirkninger kan omfatte en brændende fornemmelse efter påføring.

Torskelevertran, en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, er den eneste kosttilskud, som er blevet stærkt forbundet med lindre symptomer, såsom inflammation og smerte hos mennesker med rheumatoid arthritis. “Det har resultater ligner ikke-steroide lægemidler som ibuprofen og kan anvendes sikkert,” siger Robert W. Hoffman, DO, professor og chef for opdelingen af ​​reumatologi og immunologi i afdelingen i medicin ved University of Miami Miller School of Medicin. “Det har også hjerte-kar-beskyttende fordele.”

Risikoen for levertran omfatter øget blødning og blå mærker og mulig udsættelse for kviksølv fra den oprindelige torsk. Forskning har vist, 10 gram levertran dagligt for at få en positiv effekt på ledsmerter, men der er ingen officielle anbefalinger om, hvor meget du skal tage.

Hørfrøolie, som kommer fra jorden hør frø, også indeholder omega-3 fedtsyrer. Denne olie er tilgængelig i gel kapsler og som i olie form til salatdressinger eller fødevarer, men det skal holdes nedkølet. Voksne kan tage omkring 3.000 milligram om dagen. Den findes på apoteker, helsekostforretninger og nogle købmandsforretninger.

Ingefær er et krydderi, der kommer fra roden af ​​ingefær plante. Det kan formales op til et pulver, der anvendes friske, kogt som en te eller krystalliseret. Ingefær har været brugt i ayurvedisk medicin (gamle lægepraksis indfødte til Indien) i hundreder af år til at bekæmpe betændelse. Data fra videnskabelige undersøgelser er knappe og overbevisende, men mindst én undersøgelse har vist ingefær at hjælpe med at lindre nogle af de smerter og hævelse opleves af mennesker med leddegigt. Ingefær kan købes på købmandsforretninger som krydderi, te, krystalliseret slik, eller en frisk rod. Det fås i kapselform samt. Det kan bruges dagligt, men du bør ikke bruge mere end fire gram hver dag.

Gurkemeje er et krydderi, der, ligesom ingefær, har spillet en rolle i gamle ayurvediske praksis som en betændelse fighter. Forskning i dens effektivitet er i gang. Mindst én undersøgelse har vist, at tage gurkemeje dagligt kan lindre morgenstivhed og ledsmerter. Gurkemeje er tilgængelig som en knuste krydderi, i kapsler, og som en creme. Curcumin er den aktive ingrediens, der tager fat inflammation. Tager for meget gurkemeje kan forårsage maveproblemer såsom mavesår. Ca. 1.200 milligram om dagen er det, der anbefales typisk. Det kan købes i helsekostforretninger og købmandsforretninger

leddegigt En sund kost

Selv om mange kosttilskud er tilgængelige i pilleform, kan det være en sundere (og billigere) at henvende sig til din kost til smertelindring.

En kost rig på frugt og grøntsager er også en kost rig på antioxidanter, som også spiller en rolle i kampen mod inflammation. “Alle RA patienter skal spise en sund, afbalanceret kost,” siger John M. Stuart, MD, professor i medicin og reumatologi ved University of Tennessee Health Science Center. “Der er god dokumentation for, at kost rig på antioxidanter kan have mindst beskedne langsigtede fordele.”

Før du prøver eventuelle tillæg …

Hvis du beslutter du er interesseret i at tage kosttilskud, snak med din læge først om, hvad der er rigtigt for dig, og sørg for at holde dem orienteret, efter at du begynder at tage kosttilskud. Husk, at medmindre din læge siger forskelligt, bør dem med leddegigt ikke stoppe traditionelle – og mere bevist – behandlinger

body {baggrund: #fff;. }