Gigt kost – Undgå slidgigt og leddegigt

Gigt kost – Undgå slidgigt og leddegigt

For at forebygge gigt man bør overvåge kost og finde ud af, hvilken bestemt kost forværrer tilstanden. De forskellige kostvaner ordineret til gigt af eksperter har været modstridende

Gigt kan være af to typer:. Slidgigt og leddegigt. Slidgigt er den tilstand, der opstår på grund af ældning og det resulterer i smerter i leddene. Folk, der er overvægtige er på et højere risiko for at lide af led lidelser. En anden tilstand, der kaldes Leddegigt kan resultere i hævelse i leddene, og det kan forårsage pain.?br /> Det kan ske, efter at have taget op et måltid du føler smerter i leddene, og det er blevet fundet i forskellige undersøgelser, at proteiner angreb visse udenlandske organer til stede i kroppen, men undertiden proteinpartikler angribe venlige organer på grund af fejlkommunikation. Det konstateres, at tarmen af ​​mennesker lider af leddegigt har højere mængden af ​​antistoffer, der kommer fra de fødevarer, såsom komælk, æg, svinekød, torsk og cereals.To forhindre gigt man bør overvåge kost og forsøge at finde ud af, hvilke bestemt kost forværrer tilstanden. De forskellige kostvaner ordineret til gigt af læger har været modstridende. Nogle mennesker blev nydt ved at skifte fra ikke vegetarisk til vegetarisk mad, og der er visse fødevarer, der kan forårsage allergi og intolerance. Nogle gange effekten er synlig med det samme på at tage en sådan kost. Man bør forsøge at fjerne det fra diet.There er visse fødevarer, der kan elimineres eller indgår i kosten sådanne asSunflower olie og majs olier kan erstattes af oliven og raps for cooking.Cod lever olie kosttilskud kan tages. Det antages, at omega-6-fedtsyrer kan forårsage betændelse men omega 3 fedtsyrer reducerer inflammation og derfor kan det være taken.Reduce indtag af mælk og mejeriprodukter og observere changes.Eliminate okse- og svinekød fra kosten, da det kan forværre tilstanden .Include anti inflammatoriske urter såsom gurkemeje og ginger.Increase indtagelse af usaltet nødder, som indeholder en god mængde af vitamin E.Certain grøntsager kan forårsage problemet såsom kartofler, aubergine, tomater og capsicum.Baked mad og fødevarer, der indeholder en god mængde af mættet fedt bør fjernes fra diet.Food produkt lav i kulhydrater og bør tages stivelse. Man kan fjerne hvede og korn fra kosten og observere changes.Although er der ingen undersøgelser til at støtte påstandene, men det antages, at der bør tages alkalisk kost for at forebygge både slidgigt og leddegigt. Det antages, at betingelsen er forårsaget af overdreven indtagelse af visse syrer og man bør fjerne fødevarer som kaffe, sukker og citrusfrugter fra diet.It tilrådes at reducere vægten, hvis man er overvægtig at lette presset på leddene og forskning har blevet gjort for at bevise, at vegetarisk kost viste forbedring i tilstanden af ​​personer i fire uger. De opfølgerne viste, at effekten var synlige selv efter et og to years.Green te er effektiv i den tilstand. Det kan tages tre til fire gange på en dag. Selv rosiner og druer har en god mængde af anti inflammatoriske egenskaber. Det kan tages i regulerede mængder.