Eliminer Acne For Good ved at ændre din kost

Hvad hvis du kunne ændre, hvad du har til din daglige snack på arbejdet og se en forbedring i din hud? Hvad hvis du kunne gøre mere væsentlige ændringer til, hvad du vælger at spise på daglig basis, og helt fjerne acne udbrud? Hvis dette lyder som den perfekte løsning på et problem, du er træt af at håndtere, er det tid til at lære, hvordan skiftende hvad du spiser kan faktisk ændre antallet af pletter dukker op på dit ansigt.

Der har været en masse forvirring om, hvorvidt kostvaner faktisk påvirke sundheden for ansigtshuden, men du kan skære igennem alle de argumenter ved at forstå en meget reel kendsgerning: folk, der går på velafbalanceret, sund kost for at tabe varsel det samme, at en gavnlig sideeffekt er klar, sund hud.

Mange almindelige mennesker har vist hænderne ned, at hvad du spiser rent faktisk har en effekt på din hud. De bakkes op af mange eksperter, der er enige, at spise en sund, velafbalanceret kost på et konsistent grundlag er en af ​​de bedste måder at rydde op acne og har smuk hud, der vises mere ungdommelig.

Hvad ikke at spise

ændre din kost at se forbedringer i din hud betyder væsentlige begrænser fødevarer, der vil øge dine chancer for en acne udbrud. Den første væsentlige ændring er at holde sig væk fra stegte fødevarer og dem med en masse fedt. Læs etiketter og undgå ting højt indhold af mættet eller transfedtsyrer i særdeleshed. Det er de fedtede fedt er kendt for at tilstoppe arterierne og bidrage til hjerteanfald, men de kan tilstoppe dine porer og skabe acne udbrud samt.

Dernæst begynde at erstatte hvide raffinerede kulhydrater med hele korn alternativer. Dette omfatter 100% fuldkornsbrød i stedet for almindeligt hvidt brød, fuldkornspasta i stedet for raffinerede nudler, og så videre. Du bør også forsøge at holde sig væk fra produkter højt sukker, ideelt erstatte dem med frisk frugt for at få det søde smag.

Hvad at spise

Så hvad kan du spise for at få en positiv effekt på din hud? Du er allerede at spise masser af fuldkorn til at erstatte de hvide raffinerede kulhydrater, nu tilføje i masser af frisk frugt og grøntsager og en sund daglig dosis af vand. Kød skal være magert med så lidt fedt som muligt.

Herunder fødevarer med højt antioxidanter vil også hjælpe din hud forblive ungdommelige og klar. Mange ansigts produkter er nu ved hjælp antioxidant rige ingredienser som vigtigste salgsargumenter, så det kun giver mening at en anti-acne kost indeholder masser af antioxidanter som godt. Kig efter frugter med mørke, rige farver såsom dybe lilla og røde druer, jordbær og tranebær. Disse vil blive fyldt med antioxidanter samt en række andre næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som din krop har brug for at fungere ordentligt og holde din hud klar og smuk.

Når det kommer til drikkevarer, så prøv at holde fast i almindelig vand, selv om det er slags intetsigende til tider. Du kan altid tilføje i søde frugter eller blandes med en lille 100% frugtsaft at gøre det mere smagfuld.

På trods af kontroverser og hvad nogle facial fabrikanter vil have dig til at tro, det er fuldt ud muligt at fjerne din acne problem ved at foretage kritiske ændringer i din kost.