Lider af diabetes? Her er hvordan rå guava skræl kan hjælpe

Peeling frugter, før du spiser dem, er ret almindeligt, især når de er sprøjtet med alle former for kemikalier og voks for at forlænge deres holdbarhed og gøre dem ser tiltalende. Guava er på denne frugt. De er let tilgængelige og vidt forbrugt, men de fleste af de gange de er belagt med voks, så ser skinnende og grøn, hvilket gør skrælning dem væsentligt. Men vidste du, guava skræl er så sunde som frugt og er fremragende til at styre dit blodsukkerniveau og styre type 2-diabetes?

En undersøgelse offentliggjort i

indiske Journal of Medical Research

siger, at rå guava peelinger har anti-diabetiske egenskaber. Undersøgelsen siger, at spise rå guava med skræl kan hjælpe med at reducere serum triglycerid, reducerer fælles lipidabnormaliteter forbundet med diabetes som hypertriglyceridæmi og hyperkolesterolæmi. Hypertriglyceridæmi ofte fører til komplikationer, såsom insulinresistens, hyperinsulinæmi og glucose intolerance, som yderligere kan komplicere diabetes. Og derfor spiser rå guava peelinger kan være gavnligt for patienter med type-2-diabetes. Det er ikke bare frugt og dens skræl, guava blade også har fordele såsom at reducere acne og behandling af hududslæt.

Guava skræl også reducere det samlede kolesteroltal, low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og øge high-density lipoprotein (HDL) kolesterol yderligere at reducere muligheden for kardiovaskulær sygdom hos patienter med diabetes. LDL kolesterol er det dårlige kolesterol kombineres med andre stoffer og danner plaques, der ophobes i arterierne og blokerer dem. HDL, på den anden side, reducerer LDL-kolesterol og forhindrer tilstopning af arterier. Læs mere om forskellen mellem HDL og LDL.

Undersøgelsen siger også, at guava peelinger har lever- og beskyttende egenskaber. Rå guava peelinger kan reducere alkalisk phosphatase (ALKP), serumkreatininniveauer og dermed forbedre den funktionelle kapacitet af leveren. Derfor er det bedst for diabetikere at spise guava med deres hud og ikke skrælle dem af.

Så næste gang du spiser guava, sørg du vasker det grundigt for at slippe af med de kemikalier og voks og don ‘t skræl dem væk

reference

Rai PK, Mehta S, Watal G. hypolipidæmisk leverbeskyttende virkning ofPsidium guajava rå frugt skræl i eksperimentel diabetes. Indian J Med Res. 2010 juni; 131: 820-4. PubMed PMID: 20571173.