hofte og ben pain

Spørgsmål

hej der jeg lider mere end pronation og jeg spiller fodbold, og jeg elsker min motion lige så sidste cple uger im få stramme kalvekød og Achilles på begge fødder også smerte på min højre hofte altid kun ser ud til at være den rigtige side af kroppen wheather det være min hofte eller knæ ive havde de samme orthotic indlægssåler som sidste cple år jeg kan ikke forstå, hvorfor dens fik så slemt for nylig.

Svar

Drengens fra LiverpoHi Aidan: Hvor gammel er du.? Jeg tænker Mellemøsten eller High School. Du har flade fødder. Det betyder låret & ben er internt roterer. Dette sætter stress på din Fod, ankel, knæ og hofte og Low Back. Du er nødt til at styrke dine EKSTERNE rotatorer. Disse Orthotics du har bliver skudt af nu. Ligesom løbesko er kun godt for 500 miles, du køber nye. selv budget for et nyt par mindst en gang om året De skal ske ved recept fra en professionel. Din akillessene, når nogen ser på dig fra bagsiden, skal være vinkelret på gulvet. Jeg er sikker på din buer ud. Du har brug for en Orthotic for at kompensere for det. Hook op med en god Sport ortopæd. Eller en kiropraktor med erfaring på dette område. Sørg for at dine sportssko er designet til hyperpronationen. New Balance og Nike gøre disse. Derudover vil jeg foreslå du får sammen med en god sports orienteret personlig træner til at løse dit problem intern rotation af dine nedre ekstremiteter. Gør denne test. sætte 2 skalaer ved siden af ​​hinanden på gulvet. Stå på hver enkelt af dem på samme tid. Din vægt skal være den samme på hver side. Hvis du vejer 140lbs. Du bør være 70lbs. på hver side. Hvis du er væk med mere end 5-10 lbs. Du har brug for en justering for at få dine hofter justeret. Held og lykke. Håber dette hjælper. Dr. Ron Grassi, DC., MS. Jupiter, Florida. www.DrGrassi.com