Vitaminer, der fungerer som naturligt antibiotikum

Antibiotika er medicin ordineret af din læge til at hjælpe med at bekæmpe off fremmede bakterier, der kan gøre dig syg. Ikke alene har skadelige bakterier gøre dig syg, men de er også let smørbar til andre. Visse vitaminer kan bidrage til at øge dit immunforsvar og støtte i at forebygge sygdomme eller forkorte deres varighed, hvis du allerede er syg. Før du tager nogen vitamintilskud, tale med din læge for at sikre, at de ikke interagerer med nogen af ​​dine nuværende medicin.

Antibiotika

Antibiotika indtastet strømline medicin i 1940’erne som en sikker og effektiv måde at behandle infektionssygdomme. Mens antibiotika er gavnlige i behandling af infektioner og sygdomme, i årenes løb, bakteriestammer er blevet resistente over for de lægemidler, forklarer Centers for Disease Control og Forebyggelse, eller CDC, hvilket gør dem mindre effektive. Visse vitaminer handle som antibiotika ved kæmper for at undgå skadelige angribere, der gør dig syg.

C-vitamin

Mens C-vitamin måske ikke kæmpe mod fremmede organismer på den direkte vej, at antibiotika kan, det hjælper med at reducere varigheden af ​​sygdommen i nogle mennesker , siger Office of kosttilskud. Ikke alene C-vitamin hjælper dit immunsystem fjerne skadelige bakterier, men det fungerer også som en antioxidant ved at kvæle frie radikaler. Disse ødelæggende forbindelser lever af normalt raske celler og øger din risiko for visse sygdomme. Hold din krop sund og dit immunforsvar fungerer bedst ved at få dit anbefalede daglige mængde af C-vitamin; mænd har brug for mindst 90 milligram og kvinder kræver 75 mg dagligt.

D-vitamin

D-vitamin er kendt for sin rolle i at hjælpe din krop absorbere calcium, og dermed holde dine knogler og tænder stærke. Denne kraftfulde vitamin modulerer også dit immunforsvar, hjælper dig med at holde sygdomsfokuseret og infektion-fri. Tilstrækkelige mængder af D-vitamin i dit system kan hæmme væksten og spredning af bakterier, der gør dig syg. For optimal sundhed, du har brug for 600 internationale enheder eller 15 mikrogram, af D-vitamin hver dag, i henhold til Linus Pauling Institute.

Vitamin E

Ligesom C-vitamin, E-vitamin har også antioxidant egenskaber i dit system. Vitamin E fungerer som et antibiotikum ved at slippe af frie radikaler, samt støtte normalt immunforsvar. Have lave niveauer af E-vitamin i blodet resulterer i et svagt immunforsvar, der kan forlade dig åben for sygdom og infektion, rapporterer kontoret for kosttilskud. Undgå dine chancer for at have en vintertid bug ved at få dine anbefalede 22,4 internationale enheder eller 15 milligram af E-vitamin hver dag.