Sundhedsmæssige fordele ved aswagandha eller indisk ginseng

Adaptogens er urter, der virker på kroppen for at forhindre de dårlige effekt af stress, træthed og angst. Disse stoffer ikke handle på en bestemt organ, men arbejder på hele kroppen system til at hjælpe det blive i en afbalanceret tilstand kaldet homeostase. Ashwagandha betragtes som en adaptogen og spiller en rolle i:

Forbedring modstand mod stress

Øget udholdenhed og energi, herunder seksuelle energi

Opdatering af krop og sind

beroligende nervesystemet

forbedring af kvaliteten af ​​søvnen

Hvad gør ashwagandha særligt blandt adaptogens er, at det virker som en stimulans til at forbedre din energi niveauer, men det kan også bidrage til at berolige og lindre nervesystemet, hvilket resulterer i lavere angst og bedre søvn.

Forskere har studeret ashwagandha for år nu og har fundet det at indeholde flere ingredienser, der spiller en rolle i dets aktivitet. De vigtigste er steroide lactoner kaldet withanolides, alkaloider, aminosyrer, fedtsyrer, visse sukkerarter og cholin. Takket være denne unikke kombination af kemikalier, Ashwagandha har mange sundhedsmæssige fordele som beskrevet nedenfor.

Stress-buster

Den mest bemærkelsesværdige indsats ashwagandha er dens evne til at bekæmpe dårlige effekt af stress. Dette antages at være et resultat af de antioxidante egenskaber af urter. Stress fører til en stigning i fri radikal-reaktioner, der fører til større oxidation af flere cellulære komponenter, og dette forårsager cellulær og vævsskade typisk er forbundet med stress. Ashwagandha har potent antioxidant handling og derfor er det forhindrer en sådan cellulær oxidation og den resulterende skade.

Bedre funktion af nervesystemet

Flere undersøgelser har fundet, at ashwagandha spiller en vigtig rolle i at forbedre funktionen af ​​nervesystemet. Forskning viser, at denne urt reducerer degeneration af hjerneceller, forbedrer hukommelse og indlæring og hjælper også til at reducere depression og angst; den bedste del om denne sidste handling er, at i modsætning til kemiske beroligende og anti-depressiva, er ashwagandha fremprovokere nogen døsighed. I betragtning af disse fordele for nervesystemet, er denne urt at blive undersøgt som en lovende mulighed for at behandle degenerative sygdomme i nervesystemet som Parkinsons og Alzheimers.

Anti-cancer effekter

Ashwagandha har vist sig at have signifikant anti-inflammatorisk virkning. I betragtning af at inflammation er en af ​​de reaktioner, der er involveret i udviklingen af ​​cancer, har ashwagandha undersøgt for dets anti-cancer egenskaber. Laboratorieundersøgelser på dyr har vist denne urt at besidde evnen til at inhibere væksten af ​​kræft i lungerne, tyktarm, bryst, hud og mave. Disse undersøgelser viser også, at ashwagandha forstyrrer reproduktion af kræftceller, og det er det, der gør det til et potent anti-cancer middel. I betragtning af disse lovende resultater, er forskerne forsøger nu at undersøge, om den samme mekanisme gælder i humane tumorer.

Forbedrer immunitet

Den kraftfulde virkning af Ashwagandha mod stress er med til at forbedre funktionen af ​​immunsystemet, sikre bedre generelle sundhed og mindre forekomster af syg. Desuden har urten vist sig at have antibakteriel aktivitet i sig selv. Også, det har en tendens til at forbedre evnen hos makrofagceller i immunsystemet til at ødelægge skadelige, sygdomsfremkaldende mikroorganismer

Flere andre handlinger tilskrives ashwagandha -. Kolesterolsænkende handling, blodsukker stabiliserende virkning og endog anti-malaria egenskaber. Men disse effekter stadig probes at vurdere omfanget af herb handlinger.

Som rejuvenative, ashwagandha anbefales i en daglig dosis på mellem 600 til 1000 milligram, op to gange om dagen. Laboratorieundersøgelser har vist, at urten til at forårsage aborter hos dyr og selvom ingen data er tilgængelige for mennesker, er det bedst for gravide kvinder at undgå denne urt. Hvis du føler dig meget stresset, irritabel, træt og unenergetic, kunne du overveje at tage ashwagandha men skal du sørge for du tager det under tilsyn af en pålidelig Ayurveda praktiserende

Du kan også lide at læse:.

Home retsmidler for forstoppelse

Home retsmidler for surhedsgrad der rent faktisk arbejder

Home retsmidler for sår i munden

naturlige midler til at slå stress

naturlige retsmidler for kløende hud

for mere naturlige retsmidler, tjek vores naturlige retsmidler sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.