Sleeping Tilbage problems

Spørgsmål

Hej, jeg er 23 år gammel, og jeg har haft en re forekommende problem. Everynight når jeg går i seng, jeg vågner op med en smerte i den lille af min ryg. Efter omkring 8 timers sove smerten faktisk vil vågne mig op. Jeg har forsøgt at bruge forskellige madrasser og tilføje ting som æg kasser, men det ser ikke ud til at virke.

Jeg tænkte på om du havde nogen forslag eller måske ting at prøve. Jeg er ikke sikker på, om det er den måde, jeg sover (som regel på ryggen eller på maven), eller hvis jeg har brug for en hårdere /blødere madras.

Smerten sker hver nat, om jeg har arbejdet ud eller ikke. Det er virkelig mere af en smertefuld smertende. Hvis jeg kun sove 6 timer eller mindre jeg ikke mærke til det. Det er bare, når jeg får en lang nats søvn, at jeg begynder at gøre ondt.

Enhver hjælp /forslag ville være meget værdsat.

Tak Firma

Svar

Kære Jeffrey,

Tak for dine spørgsmål. Jeg håber, at mine forslag giver noget hjælp for dig.

Først og fremmest på 23 år vi normalt ikke bekymre sig så meget om den type madras du bruger. I din alder, er det normalt en position problem eller et fysisk problem. Du bør ikke sove på maven til enhver tid. Dette forårsager ekstra stress på leddene i rygsøjlen og kan forårsage smerte, du føler. Du skal sove på ryggen eller siderne. Når på ryggen, så prøv at placere en pude eller pude under dine knæ, vil dette flade lænden og tage stress ud af det. På din sider, bringe begge dine knæ op mod brystet og placere en pude mellem dine knæ. Dette tager for stress fra rygsøjlen. myHotelVideo.com: Det er klart, hvis madrassen er ikke støttende, det kan give problemer. Det lyder som det, du har kaldes en “Facetledssyndrom”. Dette er en stor betegnelse for en tilstand, hvor leddene af lændehvirvelsøjlen faktisk “jam” sammen. Dette forårsager irritation og betændelse i leddene og resultater i den smerte, som du oplever.

Jeg vil foreslå en konsultation og undersøgelse med din kiropraktor for at se, om dette er problemet. Normalt i din alder, det tager ikke meget behandling for at rette et problem som dette. Jeg ville høre kiropraktor, før de køber en ny seng. Et par behandlinger vil sandsynligvis løse problemet uden udgifter til at købe en ny madras.

Igen, tak for dit spørgsmål og held og lykke med det tilbage.