Fibromyalgi og søvnforstyrrelser: Sammenhæng mellem søvnapnø, søvnløshed og restless legs syndrome

Fibromyalgi er forbundet med søvnforstyrrelser såsom søvnapnø, søvnløshed og Restless Legs Syndrome. Fibromyalgi er en tilstand, hvor en person oplever all-over smerte og stivhed, fra leddene til musklerne. Fibromyalgi kan også føre til søvnforstyrrelser på grund af patienter, er ude af stand til at sove på grund af høje niveauer af smerter i kroppen.

Fibromyalgi og søvnforstyrrelser synes at gå hånd i hånd. Smerter forårsager den enkelte til ikke sove og manglen på søvn fører til mere smerte, og så videre og så videre. På den anden side, hvis en person med fibromyalgi kan lykkes at få ordentlig søvn, kan de se en reduktion i deres relaterede symptomer.

Selvom der er stadig masser at lære om fibromyalgi, har megen forskning kommet frem, at afslører en sammenhæng mellem tilfælde af fibromyalgi og søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø, søvnløshed og Restless Legs syndrome (RLS).

tidligere undersøgelse forbundet fibromyalgi og søvnløshed

I en tidligere undersøgelse, udført af norske forskere, blev en sammenhæng mellem søvnproblemer og en øget risiko for fibromyalgi hos kvinder afsløret. De bemærkede, at mere alvorlig søvnløshed var, desto større er risikoen for kvinderne at udvikle fibromyalgi. Resultaterne var baseret på mere end ti års forskning og blev udgivet i gigt og reumatisme

.

Forskere omfattede 12,350 kvinder over 20 år, der ikke har en bevægelse lidelse eller muskuloskeletale smerter. I løbet af undersøgelsen 327 kvinder udviklet et syndrom. Dr. Paul Mork, undersøgelse co-lead, sagde: “Vores resultater tyder på en stærk sammenhæng mellem søvnforstyrrelser og fibromyalgi risiko hos voksne kvinder. Vi fandt en dosis-respons forhold, hvor kvinder, der ofte rapporteret søvnproblemer havde en større risiko for fibromyalgi end dem, der aldrig har oplevet søvnproblemer. “

Fibromyalgi almindelig i obstruktiv søvnapnø patienter

En anden tidligere undersøgelse viste, at dem, der lider obstruktiv søvnapnø (OSA) også kan have fibromyalgi. De fandt også, at anvendelsen af ​​kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP) kunne være en effektiv behandling for begge betingelser. En CPAP-apparat er en maskine, der er slidt som en ansigtsmaske under søvn og administrerer kontinuerlig luft så der er ingen blokeret vejrtrækning, som kan forhindre søvnapnø.

Der blev indsamlet data fra 900 patienter, som havde OSA. De fandt, at 15 procent af patienterne havde også fibromyalgi – hvoraf størstedelen var mænd. Fibromyalgi generelt påvirker flere kvinder end mænd, så det var interessant at finde, at i tilfælde af søvnapnø fibromyalgi bliver dominerende i mænd.

Resultaterne blev offentliggjort i European Journal of Internal Medicine

.

undersøgelse finder, at voksne med fibromyalgi har risiko for restless Legs syndrome

en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Sleep Medicine Hej, fundet, at personer med fibromyalgi har også højere forekomst af restless Legs syndrome. Forskningen tyder på, at behandling for RLS kan være gavnligt til behandling af fibromyalgi så godt.

Inden for studiegruppen, satser af Restless Legs Syndrome var 10 gange større i dem med fibromyalgi sammenlignet med kontrolgruppen. Efter justering for andre faktorer, der kan bidrage til RLS foreningen stadig forblev mellem RLS og fibromyalgi.

Bidrag forfatter Dr. Nathaniel F. Watson sagde, “Sleep forstyrrelser er almindelig i fibromyalgi, og ofte vanskelige at behandle. Det fremgår af vores undersøgelse, at en væsentlig del af søvn forstyrrelser i fibromyalgi skyldes Restless Legs Syndrome. “

Forskerne fandt behandling af RLS forbedret livskvalitet og symptomer forbundet med fibromyalgi. Dr. Watson tilføjede, “Siden restless legs syndrom er en behandlelige tilstand, diagnosticere og behandle RLS i fibromyalgi patienter har potentiale til at forbedre deres søvn.”

Sleep strategier til at hjælpe mennesker med fibromyalgi

Uanset om du har en søvn tilstand, der forværres din fibromyalgi eller din fibromyalgi ødelægger din søvn, en ting er sikkert: Sleep kan forbedre fibromyalgi, så at komme ordentlig mængder af det er vigtigt for behandling. Her er nogle tips til at hjælpe dem med fibromyalgi forbedre deres søvn

Du må ikke sove over -.. Kun sove den tid du behøver at føle forfrisket

Hold en søvn dagbog så du kan gennemgå, hvad vækkede dig og andre søvn faktorer

Hold dig til en søvn tidsplan

Brug afspændingsterapi -…. det kan også forbedre RLS

udøve regelmæssigt

Opret en ordentlig sovende miljø -. kølig temperatur og et mørkt rum

Undgå lange dagtimerne lur

gå ikke at sove sulten eller på en meget fuld mave

Undgå koffein før seng.