Enkle trin om, hvordan kampen Gigt

TIP!

Practice god kropsholdning for at holde dine led stærk. Dette vil virkelig gå langt i bestræbelserne på at håndtere gigt smerter.

Det kan være svært at vide, hvordan man skal håndtere den smerte og betændelse forårsaget af gigt, fordi der er en masse forskellige behandling hævder at overveje. En god ting for dig er, at følgende tips kan hjælpe dig med at træffe dine beslutninger om hvad man skal gøre lettere.

TIP!

Prøv opvarmede puder eller pakker af is til at lindre ledsmerter. For at opnå optimale resultater, veksler mellem kulde og varme.

Hvis du er en kvinde med gigt, kan du ikke ønsker at bære høje hæle. Selv om de gøre dig mere attraktiv, du gør dine fødder nogen tjeneste ved at bære høje hæle. Høje hæle kan øge momentet i knæene og forværre gigt. Prøv iført komfortable sko, så du kan mindske din gigt smerter. Dine fødder, knæ og ankler vil sætte pris på det.

TIP!

Hvis du har gigt, skal du være meget omhyggelig med at bære god, støttende sko, især for motion. Iført sko, der er slidte forårsager en ujævn fordeling i din vægt.

Gigt adskiller sig fra nogle andre medicinske tilstande i, at undersøgelser har ikke vist nogen negativ sammenhæng mellem moderat alkoholforbrug og øget gigt problemer. Nogle undersøgelser har faktisk vist, at drikke alkohol i moderate mængder kan afhjælpe nogle symptomer.

TIP!

Prøv at tage op yoga som en hobby. Yoga afslapper kroppen og giver stor skånsomme motion, to ting, som er meget effektiv til at lette smerten gigt kan give dig i dine led.

Hvis du har leddegigt, fører en dagbog. Dokumentere dine flare-ups i en daglig journal kan gøre det nemmere at identificere mulige udløsere. Denne måde, vil du også lære, hvad der faktisk hjælper din gigt. Dette er også værdifulde oplysninger, som din læge kan bruge til at bestemme et behandlingsforløb. Det er et uvurderligt værktøj til at have, når du beskæftiger sig med smerte.

TIP!

Når du har gigt, opholder sig aktiv gennem regelmæssig motion er af afgørende betydning for effektivt at styre din sygdom. Når du ikke motionerer du kun forværre symptomerne på din gigt, da manglende brug forårsager fælles træthed.

For at forbedre din evne til at sove igennem om ubehag af gigt smerter, prøv iblødsætning i varme badesalt natten. Dette vil hjælpe slappe af din krop og lindre smerten fra din gigt, hvilket igen vil hjælpe dig med at falde i søvn og ophold i søvn længere.

varmepude

TIP!

Fortrolig dig selv med de tidlige tegn på gigt. Diagnosticering gigt tidligt giver dig chancen for at lære, hvad der forårsager det, og forberede de symptomer eller tegn, der vil komme i fremtiden.

En varmepude, der giver fugtig varme kan give lindring til gigt ramte. En kvalitet fugtig varmepude er en stor investering for de tidspunkter, hvor smerten ved arthritis er særligt nagende. Disse puder vil give dig en hurtig burst af smertelindring, men du skal stadig lave en aftale med din læge.

TIP!

Bruger assistance enheder til at udføre anstrengende aktiviteter. For eksempel, hvis du vil være at løfte tunge genstande, kan en dolly eller et ekstra sæt hænder tage stress off dine led.

Uanset hvilken metode til behandling du vælger, har denne artikel givet dig god information om hvordan man kan håndtere din gigt. At tage sig tid til fuldt ud at forstå din gigt vil gøre det lettere for dig at skabe et solidt behandlingsplan.