Tai Chi: Medicin Værd at prøve for dit blodtryk

Tai Chi og andre kinesiske øvelse former bliver anbefalet til forbedring af sundheden blandt enhver type og kvalitet af patienterne. Disse øvelser er specielt til gavn for mennesker, der lider af hjerte-kar-lidelser som slagtilfælde og højt blodtryk.

Faktisk har Tai Chi blevet anbefalet af Harvard Medical Centers kvinders sundhed Watch for alle og enhver. Sundhed Watch siger, at man ikke behøver at være en tilhænger af filosofien bag kampsport for at nyde fordelene.

Tai Chi har sin oprindelse i den kinesiske kampsport, der kombinerer meditation, blide fysiske øvelser og kropsbevidsthed gennem højre vejrtrækning. Tai Chi og Qigong arbejde ved fjernelse af blokering strømmen af ​​energi gennem vores krop system.

Tai Chi, Qigong fjerne blokeringen energi flow

Som en del af deres undersøgelse, Chen Pei-Jie, ph.d., hovedforfatter og præsident for Shanghai University of Sport i Kina, analyserede data fra 35 undersøgelser, der blev udført fra 2.249 mennesker fra forskellige nationaliteter.

Synes os på

Facebook

Pixabay

Ubalance og Falls i ældre kan være bremset med Tai Chi

kandidaterne blev vurderet for forskellige parametre med hensyn til yderligere træning eller have udført kun kinesiske øvelser. De blev også ledt efter den kendsgerning, hvis de ændrede mængden af ​​aktivitet.

Resultaterne var betydelige og opmuntrende. Patienterne viste en reduktion i det systoliske blodtryk med 9.12 mmHg i gennemsnit. Ligeledes diastolisk blodtryk også gik ned med mindst 5 mmHg i gennemsnit.

Andre fordele observerede var en reduktion i niveauet af dårlige kolesterol eller low density lipoprotein (LDL). Triglycerider også viste en nedadgående dias.

Ligeledes patienterne reporter reduktion i depression og forbedret livskvalitet.

Medforfatter af undersøgelsen, Yu Liu, PhD sagde, “traditionelt kinesisk øvelser er en lav risiko, lovende indgreb, der kunne være nyttige i at forbedre livskvaliteten hos patienter med hjerte-kar-sygdomme, den førende årsag til invaliditet og død i verden. “

på trods af begrænsninger i undersøgelsen, syntes øvelserne at vise klare fordele og forskerne har planer om at foretage yderligere undersøgelser i den retning ved at forsøge at bruge disse øvelser i kroniske tilstande.