Neuroplasticitet Øvelser

Hvad er neuroplasticitet øvelser? Måske ville det være nyttigt at vide, hvad neuroplasticitet is.Neuroscientific dogme indtil omkring ti år siden var, at tidligere et bestemt punkt i vores liv, vores hjerne ikke ændre sig, havde vi, hvad vi havde, og det var det. Faktisk ville enhver ændring være, at det faldt, faktisk, som neuroner died.But at dogme er blevet væltet. Vores hjerner forsøger hele tiden nye forbindelser. Hver neuron har filialer, der er forbinder med andre neuroner baseret på hvad vi lærer i moment.Those forbindelser kan holdes, og danne det, der kaldes en kognitiv reserve, der kan omdirigere signaler omkring brændpunkter i en aldrende hjerne, for eksempel. Her er hvordan neuroplasticitet er beskrevet i en gennemgang af Sharon Begley bog, Train Your Mind, ændre din hjerne, fra Mindfulness Institute. “I årtier den konventionelle visdom neurovidenskab fastslået, at hardwaren i hjernen er fast og uforanderligt? At vi sidder fast med hvad vi blev født med. som Begley viser imidlertid seneste banebrydende eksperimenter i neuroplasticitet, en ny videnskab, der undersøger, om og hvordan hjernen kan undergå engros forandring, viser, at hjernen er i stand til ikke blot at ændre sin struktur, men også generere nye neuroner, selv i en høj alder. hjernen kan tilpasse, helbrede, forny sig efter traumer, og kompensere for handicap. “” Begley dokumenter hvordan denne grundlæggende paradigmeskift er ved at forvandle både vores forståelse af det menneskelige sind og vores tilgang til dyb -seated følelsesmæssige, kognitive og adfærdsmæssige problemer. Disse gennembrud viser, at det er muligt at nulstille vores lykke meter, genvinde brugen af ​​lemmer er invalideret af slagtilfælde, træne sindet til at bryde cyklusser af depression og OCD, og ​​omvendt aldersrelaterede ændringer i hjernen. De foreslår også, at det er muligt at undervise og lære medfølelse, et vigtigt skridt i Dalai Lamas søgen efter en mere fredelig verden. Men som vi lærer fra undersøgelser udført på buddhistiske munke, en vigtig komponent i at ændre hjernen er at udnytte kraften i sindet, og hvis især fokuseret opmærksomhed. Dette er den klassiske buddhistiske praksis af mindfulness, en teknik, der er blevet populær i Vesten, og det er umiddelbart tilgængelige for alle. “I en blog Talk Radio interview med Simon Evans, Ph.D., medforfatter med Paul Burghardt, Ph .D. af Brainfit for Life, professor Evans rapporter om, at disse nye forbindelser kan ske i øjeblikke, måske hours.In andre ord, har jeg ikke at deltage i 50 eller 100 foredrag for at nå en viden vendepunkt, og så pludselig har jeg ny connections.Those forbindelser er en del af den uophørlige aktivitet allerede foregår i mit brain.Begley arbejde fokuserer på kontemplative tilgange til neuroplasticitet, eller brug af meditation, som den, der praktiseres af buddhistiske monks.In vest, forskning er, eller naturligvis afslører nogle teknologiske redskaber til forbedring af neuroplasticitet exercises.In især Micheal Merzenich, ph.D. af Posit Science viser nogle meget stærke resultater ved hjælp af den auditive træning i Brain Fitness Program.I tilfældigvis ejer og bruger dette program, og har anekdotiske succeser at rapportere fra sine use.I har også været elev af Chi Gong for omkring 9,5 år, og synes, at jeg kan fokusere for meget længere tid, end jeg plejede at, især når exercising.So fremgår det, at der er en række af neuroplasticitet øvelser, vi kan deltage i, enten af ​​de teknologiske eller kontemplativ traditioner.