Rygsmerter, når bøjning bagud

Spørgsmål

Hej,

jeg gøre wrestling træning, for nylig i uddannelse mens du gør et organ slam jeg følte en smerte er min ryg som jeg buet bagud løfte en person i luften . Senere, da jeg gik hjem det fik lidt værre. Den næste dag var ikke bedre. Jeg kan bøje fremad fint og stå oprejst, det er bare, når jeg går til bue eller strække baglæns det er smertefuldt og meget ubehageligt (kun i lænden). Er der alligevel at fortælle, hvis det er bare en anstrengt muskel eller noget mere alvorligt?

Thanks

Svar

Hej Camille,

Det lyder som om du har irriteret facetled i din lumbal og /eller sacroiliac leddene. Generelt, hvis du bøjer bagud, og der er smerter i lænden og lettelse, når du bøjer fremad, kan du ganske godt antage, at du har en fælles irritation. Par, der med den måde, du sårede det ved overordnet, mens du løfter og du har en fælles skade. Jeg er temmelig sikker på der er nogle anspændte muskler også bare fordi du ikke kan have en fælles stamme uden en muskel engagement. Når dette er sagt, skal du være hvile området og flormelis området, hvis du stadig er i akut smerte. Ellers gør en kombination af is i 20 minutter efterfulgt med varme i 20 minutter. Da rygsmerter forbedres, begynde at tilføje i lys stretching til den lave tilbage uden overordnede ryggen. Typisk back belastning skal løse i 2-4 uger afhængig af aktivitetsniveauet. Så sørg for at kontrollere din wrestling aktivitetsniveau i mellemtiden. Jeg vil også anbefale nogle kiropraktik, massage, passiv fysioterapi, hvis nødvendigt. Hvis symptomerne fortsætter ud over en måned eller hvile og pleje, kan en MR-scanning eller xray gøres for at kontrollere for strukturelle skader. Håber det hjælper, og velkommen til at følge op når som helst.