Caregiver skyld: Hvordan man kan overvinde det og opbygge et netværk til at hjælpe

Af Mary Jo DiLonardo

WebMD Feature Anmeldt af Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Pårørende er ofte trukket i forskellige retninger. Dette kan føre til skyld. Måske du føler, du ikke gør nok for din elskede. Eller at forældreadfærd tager væk tid fra andre medlemmer af din familie. Eller du har en følelse af vrede mod den person, du leder efter.

Og det er naturligt.

Anbefalet Related til Alzheimers

Sådan Administrer “sundowning”

Når du er med en person, der har Alzheimers sygdom, kan du opleve store ændringer i, hvordan de handler i den sene eftermiddag eller tidlig aften. Læger kalder det sundowning eller solnedgang syndrome.Fading lys synes at være den udløsende faktor. Symptomerne kan blive værre som natten går på og normalt få bedre ved morning.Although du måske ikke være i stand til at stoppe det helt, kan du tage skridt til at hjælpe med at administrere denne udfordrende tid af dagen, så du både sover bedre og er mindre træt i løbet dagen. Lad din elskede …

Læs Sådan Administrer “sundowning” artikel

Men skyld ikke få dig overalt. Det er vigtigt at bevæge sig forbi disse følelser, så du kan tage sig af din elskede -. Og selv

Følelse skyldig er normal

De fleste mennesker i din situation har følt stort set på samme måde.

“Denne følelse af ikke nogensinde føle sig som du laver et godt nok stykke arbejde med noget du laver er normalt. det er desværre bare en funktion af at være spredes for tyndt, “siger klinisk psykolog Barry J. Jacobs, forfatter til

Den følelsesmæssige Survival guide for Pårørende

. “Folk skal ikke slå sig op for det. Alle skal bare sænke deres standarder en lille smule og gøre det bedste de kan.”

I stedet for at bruge al din tid forældreadfærd på bekostning af din familie, find en balance, antyder Jacobs. Lidt mindre tid her, lidt mere tid der. Så du er ikke at fokusere al din opmærksomhed på ét sted eller på én person på bekostning af en anden.

Få et netværk af støtte

det er nemt at føle, at du ikke laver nok, hvis du forsøger at gøre det hele selv. Det kommer ikke til at hjælpe dig eller din elskede en, hvis du ikke uddelegere og få noget tid for dig selv.

“Lad det være OK at bede om hjælp,” siger klinisk psykolog Sara Honn Qualls, ph.d., direktør af Gerontologi center på University of Colorado i Colorado Springs. Spørg om støtte med specifikke opgaver, som at køre den elskede til et lægebesøg eller bringe et måltid. Måske du har et familiemedlem, der kan hjælpe med finanser.

Du kan bare brug for et par timers tid til dig selv at dekomprimere.

“Folk skal lære at tempoet selv og genopbygge sig selv, “Jacobs siger. “Når folk ikke tager vare på sig selv, de er mere tilbøjelige til at brænde ud.”