Crohns Kost: Hvordan til at formulere en Plan

Crohns sygdom er en inflammatorisk tarmsygdom, som kan forårsage dig pinlige symptomer. Du lider af mavesmerter. Skammel konsistens kan være fast eller våde, og nogle gange blodige. I svære tilfælde kan en person med denne betingelse har mere end 20 afføringer om dagen, og kan have behov for at vække om natten for at defecate. Alt i alt, kan dine symptomer påvirke kvaliteten af ​​dit liv. Men du kan mindske symptomerne med et egnet Crohns kost. Hovedsagelig, en kost for Crohns sygdom betyder, at du er nødt til at stoppe med at spise bestemte typer af fødevarer. Disse fødevarer er fødevareallergier, som du ikke kan være opmærksom på, at du har følsomheder til. Derfor ville du nødt til omhyggeligt at gøre en registrering af de fødevarer, du spiser og dine symptomer. Du kan se en sammenhæng mellem symptomer og bestemte fødevarer. Nogle af de fødevarer, som folk er almindeligt allergiske at omfatte hvede, mælk, æg, tilsætningsstoffer til fødevarer, farvestoffer, jordnødder, og mere. Ved at bestemme, om du har en fødevareallergi eller ej, kan du være i stand til at hjælpe med at mindske forekomsten af ​​din Crohns symptoms.There er også nogle andre fødevarer, der kan irriterer dit fordøjelsessystem. Det er bedst, at du reducere forbruget af disse fødevarer til din Crohns kost. Fælles fødevarer på denne liste omfatter koffein, fed mad, chokolade, sukker og alkohol. Raffineret og forarbejdede fødevarer kan også være en udløsende faktor for dine symptomer. Jo mindre, at du spiser sådanne fødevarer, jo bedre er det. Du er derefter tilbage med en liste over fødevarer, der anses for sikre. Selvom du måske tror, ​​at ikke mange gør det til listen, kan du finde forskellige måder at madlavning dem. Der er flere opskrift bøger til alle former for særlige diæter, herunder for Crohns kost. Du kan nyde lækre måltider, selvom du har Crohns disease.Adding mere fiber til din Crohns kost vil hjælpe. Fiber kan hjælpe bulk op din kost, som kan bidrage til at reducere sammenhængen i vandig afføring. Fiber rige fødevarer findes i grøntsager, frugt, havreklid og psyllium frøskaller. Tilføj fiber i hver af dine tre måltider på daglig basis kan gøre meget for at få hjælp. Du kan finde, at når du begynder at gøre kost ændringer, sværhedsgraden og hyppigheden af ​​dine Crohns sygdom symptomer vil reducere. For en Crohns kost, kan det lyde kedelig, at du har brug for til at opretholde en fødevare dagbog i starten, men det kan være virkelig værd at din ulejlighed. Din mad dagbog kan derefter hjælpe dig vide, hvordan du planlægger dine måltider for husmandskost. Og selv hvis du har brug for at spise ude på en social basis, du ved hvad der er sikkert i menuen for at bestille.