Sund hjerte tip # 30 – Drik! Men i moderation

Du har ofte hørt om farerne ved alkoholforbrug. Men ligesom alt andet, alkoholforbrug i moderate mængder kan ikke være så slemt til din krop, da det antages at være. Faktisk er moderat forbrug af alkohol vides at have en beskyttende virkning på hjertet. Flere undersøgelser har vist, at alkohol indtag inden for grænser hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdom. Her er 12 faktorer, der kan øge din risiko for hjertesygdomme.

Hvor meget alkohol er for meget?

Et begrænset alkoholindtag dvs en drink om dagen for både mænd og kvinder har kardiovaskulære fordele

[1]. Et moderat alkoholforbrug hjælper med at forbedre insulinfølsomheden og øger HDL eller gode kolesterol i kroppen.

En undersøgelse foretaget i Grækenland viser, at drikke en pint øl om dagen kan reducere risikoen for hjerteanfald med næsten 30% . Sammenlignet med ikke-alkoholiske drikkevarer og andre alkoholholdige drikkevarer som vodka, blev øl sig at forbedre blodgennemstrømningen ved at øge fleksibiliteten af ​​arterierne. Men noget mere end en pint en dag eller druk kan have alvorlige konsekvenser.

En undersøgelse rapporteret i

European Heart Journal

indikerer, at drikke et glas vin (125 ml) i døgnet nedsætte risikoen for hjertesvigt i både mænd og kvinder

Læs:.. 5 ekspert tips til et sundt hjerte

Overdreven alkohol indtag og hjertesygdomme

højt blodtryk er nært beslægtet med hjertesygdomme og er en af ​​de vigtigste grunde til at lide af et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Forbrug af alkohol ud over en grænse fører til en stigning i dit blodtryk og øger risikoen for hjertesygdom eller et slagtilfælde.

Indtagelse af alkohol fører også til vægtøgning og gradvist til fedme, som resulterer i højt blodtryk og risiko for hjertesygdom.

Heavy drikke resulterer også i plakdannelse i arterierne, der fører til atherosklerose. Hjertet skal pumpe blod med mere pres siden arterierne bliver smalle og dermed risikoen for hjertesygdomme stiger.

Overdreven drikke medfører også hjertet muskler at svække, skyldes som hjertet er ude af stand til at pumpe blodet effektivt. Denne øgede stress på hjertet også at udføre fører til visse hjertesygdomme og hjertesvigt.

Pludselig druk eller druk under fester eller festivaler ofte forårsager en uregelmæssighed i hjerteslag. Tempoet i hjerte slår stiger, og derved forårsager smerte i brystet, følelse af åndenød og en stigning i blodtryk niveau. Denne betingelse er også kaldet Holiday Heart Syndrome

[2], og kan føre til hjertesvigt, selv i mennesker uden medicinsk historie af hjertesygdomme.

Også, alkohol er ikke en recept på ikke-drikkende at forbedre hjerte sundhed. Personer, der drikker lejlighedsvis eller daglig skal begrænse deres indtag til en drink om dagen som noget over dette øger din chance for hjertesygdomme.

Forrige tip

For flere artikler om hjertesundhed, besøg vores hjerte sundhed sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sygdomsrelaterede forespørgsler, kan du besøge vores forum

Referencer:

O’Keefe, J. H., Bybee, K. A., . Lavie, C. J. (2007). Alkohol og hjerte-kar-sundhed: den knivskarpe tveægget sværd.

Journal of American College of Cardiology

,

50 Hotel (11), 1009-1014.

Carey, MG, Al-Zaiti, SS, Kozik, TM, Pelter, M. (2014). Holiday Heart Syndrome.

American Journal of Critical Care

,

23 Hotel (2), 171-172.