Sådan Bestem Hvis du har Hypertension

Hypertension, eller højt blodtryk, er en medicinsk tilstand, hvor systemiske arterielle blodtryk er kronisk forhøjet. [1] Hypertension er ofte en tavs sygdom med minimale symptomer, men øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde, perifer vaskulær sygdom, øjensygdom, og nyresygdom. Det er vigtigt at kende de tegn på hypertension og hvordan man kan forebygge det, når det er muligt.

Steps

Del 1Testing for Hypertension

1Tjekke dit blodtryk med et blodtryk meter eller blodtryksmaaler.

Disse instrumenter kan købes billigt online eller i en butik, der sælger medicinsk udstyr [2]. Alternativt mange købmænd har gratis blodtryk meter, du kan bruge, og nogle medicinske kontorer tilbyder gratis blodtryk kontrol. kontrol Blodtryk er også en del af en rutinemæssig læge besøg.

Sørg bruges den rigtige størrelse manchet. Hvis manchetten er for stort til armen, vil resultaterne være fejlagtigt lave. Hvis manchetten er for lille til armen, vil resultaterne være falsk høj.

Sørg for, at manchetten er på samme niveau som hjertet.

Vær stille, når manchetten er oppustet . Agitation vil øge perifer modstand og falsk løfte blodtryksmåling.

2Record det systoliske blodtryk (SBT).

Dette er blodtrykket i skibe under et hjerteslag, når hjertet pumper. [3] Hvis der anvendes en manuel manchet, er manchetten oppustes, indtil der ikke pulsering høres med stetoskop over pulsåren, så manchetten langsomt tømmes og den højeste tryk, ved hvilket pulsation høres er det systoliske blod tryk.

3Record det diastoliske blodtryk (DBP).

Dette er trykket mellem hjerteslag, når hjertet hviler. [4] Hvis der anvendes en manuel manchet, efter at bemærke det systoliske blodtryk, manchetten langsomt tømmes yderligere, indtil der ikke mere pulsation høres, som markerer det diastoliske blodtryk.

4Monitor dit blodtryk over en periode på uger til måneder.

Indse, at én behandling ikke bekræfte, at du har forhøjet blodtryk. En diagnose af hypertension kræver mindst tre målinger over 140/90 mindst tre ugers mellemrum mellem første og tredje måling. Blodtrykket bør konsekvent ophøjet til at diagnosticere hypertension. [5]

5See en sundhedsperson.

Din læge kan bekræfte diagnosen hypertension og bestille yderligere prøver at kigge efter mulige ætiologi og tegn på organskade. Grundlæggende test omfatter: [6]

carbamid og kreatinin og urinanalyse at lede efter nyreskade,

Serum natrium, kalium, calcium, og TSH til at lede efter en endokrin årsag for hypertension, såsom Conn syndrom;

fasteblodsukkerniveauet, total kolesterol, HDL og LDL kolesterol og triglycerider til at lede efter tilstedeværelse af en metabolisk lidelse, såsom diabetes mellitus eller hypercholesterolæmi;

elektrokardiogram og røntgenundersøgelse af thorax for at lede efter tegn på hypertensiv hjertesygdom.

6Be opmærksom på “hvide pels hypertension.

”

Dette sker, når dit blodtryk pigge i indstilling af en klinik eller læge kontor (de “hvide pels” refererer til de hvide kitler læger sommetider bære), men er relativt normalt i andre indstillinger. [7] Nogle mener dette er forårsaget af stress af at gå til læge kontor, men nogle mener, det er et tegn på, at du kan udvikle hypertension senere. [8]

Hvis du oplever hvide pels hypertension, så spørg din læge om muligheden for at bære en blodtryksmåler uden for kontoret. Data indsamlet af dette skærm, når den bæres i 24 timer data, kan hjælpe afgøre, om du er i risiko for forhøjet blodtryk som et langsigtet problem. [9] Vejviser

Del 2Learning Om hypertension

1Learn symptomer på hypertension.

Der er normalt meget få, om nogen, symptomer på hypertension. Normalt er hypertension diagnosticeret ved at få dit blodtryk testet på lægens kontor. Symptomerne, der vises for hypertension er ikke de samme for alle mennesker og ofte kun overfladen, når hypertension har nået et kritisk niveau. Disse symptomer kan omfatte: [10]

Hovedpine

Åndenød

Næseblod

Træthed

2Know faser af hypertension.

Hvis dit blodtryk er over 120/80, er du anses for at have forhøjet blodtryk, eller højt blodtryk. Der er flere stadier af forhøjet blodtryk, der skifter afhængigt af niveauet af pres påvirker blodet, som det pumpes af hjertet [11]

120-139 /80-89

. – blodtryk i dette område anses prehypertension, som har tendens til at blive værre over tid, men er ikke grund til megen alarm, så længe det forbliver på disse niveauer.

140-159 /90-99

– Blodtryk i dette område anses Stage 1 Hypertension. Denne serie af blodtryk er bekymrende, men håndterbar. Du bør begynde at overveje livsstilsændringer som at spise en lav natrium diæt, tabe sig, begrænse forbruget af alkohol, og tale med din læge om andre forebyggende foranstaltninger, herunder medicin.

160 eller højere /100 eller højere

– Blodtryk i dette område anses fase 2 hypertension. Dette er et meget farligt niveau at forblive på, og du bør straks planlægge en aftale med din læge.

3Learn om primær hypertension.

For de fleste mennesker, højt blodtryk bare udvikles gradvist over en årrække uden nogen påviselig årsag. Dette kaldes primær /essentiel hypertension. [12]

4BE klar over årsagerne til sekundær hypertension.

Sekundær hypertension er højt blodtryk, der forårsages af en underliggende tilstand. Det udvikler mere pludseligt og har flere drastiske virkninger end primær hypertension. Nogle allerede eksisterende tilstande, der kan føre til sekundær hypertension omfatter: [13]

Skjoldbruskkirtel problemer

Drug eller alkoholmisbrug

Visse former for medicin (som p-piller, dekongestanter, etc.)

Nyreproblemer

obstruktiv søvnapnø Vejviser

del 3Preventing Hypertension

1Quit ved hjælp af tobak.

Rygning og skråtobak rejser en persons blodtryk, mens de bruger disse produkter [14], men de har langsigtede virkninger på blodtryk samt. Kemikalierne i disse stoffer kan beskadige foring af arterie vægge, som kan forårsage arterierne at indsnævre, hvilket øger blodtrykket.

2Cut tilbage på dit alkohol indtag.

Drikke for meget kan alvorligt skade mange dele af din krop, herunder dit hjerte og lever, men det kan også føre til forhøjet blodtryk. [15]

Indtagelse af alkohol kan også forstyrre medicin, du kan være på at styre din højt blodtryk.

3Limit din saltforbrug.

for meget natrium i en persons kost kan få dem til at tilbageholde væske, hvilket kan øge blodtrykket. [16] Begrænsning junkfood og andre fødevarer, der er høj i natrium kan hjælpe sænke dit blodtryk.

4Consume mere kalium.

kalium hjælper dine celler balancere deres natrium indhold /indtag. Hvis du ikke spiser nok kalium, kan dine celler holde på for meget natrium, som kan føre til højere blodtryk.

Hvis du har forhøjet blodtryk, prøve at spise flere fødevarer, der er høj i kalium som bananer , kartofler, yoghurt, appelsinsaft, linser, pistacienødder, etc. [17]

5Take en D-vitamin supplement.

D-vitamin kan påvirke enzymer produceret af nyrerne, der påvirker høj blodtryk, [18] så tager en D-vitamin supplement kan hjælpe med at sænke dit blodtryk.

6Lower dit stressniveau.

Høje niveauer af stress kan alvorligt påvirke din krop, herunder din blodtryk. Dette gælder især, hvis du bruger tobak, alkohol, eller mad til at bekæmpe virkningerne af din stress.

Prøv at slappe mere uden disse stoffer ved at læse en bog, tage et bad, gå en tur, osv kan hjælpe med at nedsætte dit blodtryk. Vejviser