Yoga kan lindre astmasymptomer

.

27 apr 2016 – Personer med astma kan have gavn af at tage op yoga, siger forskere

En gennemgang af beviser tyder, at yoga kan lette symptomer såsom hvæsen, hosten, en stram bryst og stakåndet. Men det er uklart, om det kan forbedre lungefunktionen.

Posture og vejrtrækning

Astma påvirker 5,4 millioner mennesker i Storbritannien og omkring 300 millioner mennesker verden over.

Yoga er en gammel ordning med stillinger og åndedrætsøvelser. Det kan bidrage til at forbedre styrke og fleksibilitet og kan også forbedre lungekapacitet.

Et nyt Cochrane Review, offentliggjort i Cochrane Library, opsummerer resultaterne af randomiserede forsøg. Cochrane er en non-profit organisation, der producerer anmeldelser af de bedste tilgængelige evidens om sundhedsspørgsmål.

Undersøgelsen var baseret på 15 forsøg med 1.048 mænd og kvinder. De fleste af de forsøg er gennemført i Indien, efterfulgt af Europa og USA.

De fleste af deltagerne var blevet diagnosticeret med mild til moderat astma for mellem 6 måneder og 23 år.

Fem af undersøgelserne så i virkningerne af vejrtrækning alene under yoga øvelse, mens resten vurderet virkningerne af yoga, der inkluderede vejrtrækning, kropsholdning og meditation.

Forbedring af livskvaliteten

forskerne fandt beviser i fem af de undersøgelser, yoga forbedrer livskvaliteten for mennesker med astma. Der var imidlertid ingen klare beviser for, at det forbedrer lungefunktionen eller reducerer behovet for at tage medicin.

De advarer om, at der er behov for højere kvalitet studier med flere deltagere, før der kan drages sikre konklusioner om virkningerne af yoga .

bly forfatter, Dr. Zuyao Yang fra den kinesiske University of Hong Kong kommentarer i en erklæring:. “Vores resultater tyder på, at yoga øvelse kan føre til små forbedringer i astma livskvalitet og symptomer Men det er uklart, om yoga har en konsekvent indvirkning på lungefunktion, og vi ved endnu ikke, om yoga kan reducere folks medicin forbrug, eller hvis der er nogen bivirkninger ved yoga for folk med astma. “

Rebecca Normansell, den stedfortræder koordinerende redaktør af Cochrane Airways Group, tilføjer: “på nuværende tidspunkt, vi bare ikke har tilstrækkelig høj kvalitet beviser til at bestemme virkningerne af yoga som en form for motion for at hjælpe folk med at administrere deres astma Fordi der er usikkerhed om. virkningerne af yoga på lungefunktion og brug af astmamedicin, er det vigtigt, at folk med astma fortsætte med at tage deres medicin, som foreskrevet.

Bekæmpelse stress

i en kommentar til resultaterne i en sendt erklæring, Sonia Munde, leder af hotline og sygeplejerske manager hos astma UK, siger: “Stress kan være en fælles udløser astma symptomer.« Hun siger yoga kunne være en god mulighed for folk med astma at hjælpe med at reducere dette.

“Mange yoga klasser omfatter også åndedrætsøvelser, som kan være gavnligt også, selv om der er behov for mere forskning for at bygge videre på, hvad Cochrane anmeldelse har fundet.

” Motion er godt for din astma. Så længe du søger efter din astma godt og dine symptomer er under kontrol, kan du nyde nogen form for motion, uanset om du vælger yoga, gå en rask tur hver dag eller deltage i en øvelse klasse. At deltage i regelmæssig motion kan også hjælpe med at reducere astmasymptomer ved at forbedre, hvor godt dine lunger arbejde. “