Hvorfor Er Slagvolumen Stigning under træning

? Når du motionerer, dit hjerte-kar-system arbejder hårdere. Det skal levere ilt til muskler, transportere varme til huden, transport hormoner til at opfylde metaboliske krav og levere næringsstoffer og brændstof til væv. Den leverede mængde af hver takt med din puls – din slagvolumen – stiger, når du træner for at øge det cirkulerende blod i dit system, så din krop reagerer hensigtsmæssigt at udøve

Slagvolumen

Slagvolumen er den mængde. blod, der pumpes ud af den venstre ventrikel til kroppen med hvert hjerteslag. volumen stiger Slagtilfælde efter hvordan du træner, fordi din krop har brug for mere ilt og næring, som begge modtaget fra blodet. Stroke volumen øges afhængigt af typen af ​​fysisk aktivitet din gør, og din træning niveau. For eksempel under en opretstående fysisk aktivitet som jogging, stiger slagtilfælde volumen fra ca. 50 ml i hvile til 120 ml ved maksimal træningsintensitet. I en uddannet olympisk runner, kan slagvolumen stige fra 80 ml i hvile til 200 ml under maksimal træningsintensitet som hjertet pumper mere effektivt.

Overvejelser

Dine slagtilfælde volumen øges under træningen, men når et plateau, som der er en grænse for, hvor meget blod kroppen kan pumpe under fysisk aktivitet. På dette tidspunkt, kan slagvolumen forblive stabil op til det punkt af udmattelse, der får dig til at holde op med at udøve. Det er også vigtigt at bemærke, at i liggende – liggende på ryggen med ansigtet opad – fysiske aktiviteter som visse svømning positioner, kan der være en mindre stigning i slagvolumen. Dette skyldes, at en liggende aktivitet forhindrer blodet i at samle i de nedre ekstremiteter, som forbedrer venøst ​​tilbageløb og nedsætter behovet for øget slagvolumen at opfylde kroppens behov.

Frank-Starling Mechanism Salg One anatomisk forklaring på stigningen i slagvolumen under træningen er Frank-Starling mekanisme. Blod pumpes til kroppen fra venstre ventrikel og når dette ventrikel fylder mere fuldstændigt, det strækker sig videre og giver en mere insisterende sammentrækning. Med andre ord, mere blod ind hjertet resulterer i mere blod udsprøjtning. Denne mekanisme resulterer i en større mængde blod, der cirkulerer gennem kroppen under træning.

Anaerob Motion

En stigning i slagvolumen kun ses under aerobe øvelser som løb, svømning eller cykling. Mange anaerobe øvelser som vægtløftning er af kort varighed og påvirke dit hjerte forskelligt.