Er D Lav vitamin Stigning type 1 diabetes risiko?

Talrige undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem lave niveauer af D-vitamin og øget risiko for type 1-diabetes, men forskerne stadig undersøger, om lav D-vitamin er faktisk en årsag til sygdommen.

En nylig undersøgelse offentliggjort i

American Journal of Epidemiology, fundet, at unge voksne, der har tilstrækkelige niveauer af D-vitamin kan sænke deres risiko for at udvikle type 1-diabetes senere i livet med så meget som 50 procent. Selvom resultaterne er stadig foreløbige, undersøgelsen giver den stærkeste beviser til dato at D-vitamin kan beskytte mod type 1-diabetes.

Undersøgelsen sammenlignet D-vitamin-niveauer i 310 aktive medlemmer af det amerikanske militær, der var blevet diagnosticeret med type 1 diabetes til niveauer i en anden gruppe af raske kontrolpersoner fra samme population. Forskerne bestemt individernes vitamin D-status ved at teste frosne blodprøver på filen med det amerikanske forsvarsministerium, der blev taget, før nogen af ​​deltagerne blev diagnosticeret med diabetes. “Blandt ikke-spansktalende hvide individer, fandt vi, at have niveauer af D-vitamin, der var 75 nanomol per liter (nmol /l) eller større var forbundet med en 50 procent nedsat risiko for at udvikle type 1-diabetes,” siger ledende forfatter Kassandra Munger, ScD en undersøgelse videnskabelig medarbejder på Harvard School of Public Health i Boston.

Forskere har også set på, om D-vitamintilskud tidligt i livet tilbyde beskyttelse mod diabetes på en ældre alder. En gennemgang af fem undersøgelser offentliggjort i tidsskriftet

Archives of Disease i barndommen, fundet, at spædbørn, der fik D-vitamintilskud var mindre tilbøjelige til at udvikle type 1-diabetes.

forklarer Diabetes og D-vitamin-forbindelse

Selv om det ikke er bevist, at en D-vitaminmangel kan forårsage diabetes, synes der at være en sammenhæng. Type 1 diabetes er en autoimmun sygdom, hvor kroppens egne immunceller angriber bugspytkirtlen, orglet, hvor insulin er lavet, siger Michal L. Melamed, MD, MHS, lektor i medicin og epidemiologi og befolkningens sundhed på Albert Einstein College of Medicin i D-vitamin Bronx, NY har immunmodulerende egenskaber, og D lav vitamin-niveauer har været forbundet med andre autoimmune sygdomme og allergier. “Tanken er, at D-vitamin er nødvendig for immunsystemet til at fungere ordentligt,” siger Dr. Melamed. “Hvis kroppen mangler D-vitamin, starter immunsystemet angriber personens egen krop.”

Hvorfor det er så svært at få D-vitamin

Den anbefalede daglige tilførsel af D-vitamin for voksne i alderen 19 til 70 er 600 internationale enheder (IE). Personer over 70 år bør tage 800 IE. Solen, mad og kosttilskud er måder at få D-vitamin, men D-vitaminmangel er fælles, fordi kun få fødevarer indeholder D-vitamin, og mange mennesker undgå solen eller ikke få nok af det.

Krop vægt kan også påvirke D-vitamin. Overvægtige personer har lavere cirkulerende D-vitamin-niveauer end folk med normal vægt, fordi D-vitamin er afsondret i fedt, siger Maria Skamagas, MD, assisterende professor i fordelingen af ​​endokrinologi, diabetes, og knoglesygdom på Mount Sinai School of Medicine i New York .

fede fisk som laks og tun og æg er blandt de fødevarer med de højeste mængder af naturligt forekommende vitamin D, siger Melissa Li-Ng, MD, en endokrinolog på Cleveland Clinic. Berigede mælk og berigede korn indeholder moderate mængder af D-vitamin – læs etiketter for at finde de bedste valg.

Solen er en glimrende kilde til D-vitamin, men det bærer sundhedsrisici også. Selvom lys-flået mennesker kan få ca. 10.000 IE i fem til 30 minutters eksponering, mange mennesker tage forholdsregler for at beskytte sig mod hudkræft ved at bruge solcreme og dækker op med tøj, siger Munger. I vintermånederne, især i de nordlige regioner, solen er ikke stærk nok til at give mulighed for D-vitamin produktion.

“De fleste mennesker, især i vintermånederne, hvor solen er minimal, har brug for en D-vitamin supplement,” siger Melamed. Før popping piller, så spørg din læge til at tjekke din D-vitamin ved hjælp af en simpel blodprøve. Din læge kan bruge resultaterne til at afgøre, om du bør tage kosttilskud og anbefale en passende dosis.