Goumukhasana – styrke din lever med koen hoved pose

Denne positur er ideelt gøres samtidig lægge al din vægt på dine knæ. Men hvis du lider af svær leddegigt, kan du sidde i padm

asana

at gøre dette positur. Hvis du gerne vil prøve at gøre dette

asana

på dine knæ, bøje dem og placere dem på en yogamåtte – således at din overkrop er rank og dine Keens tage hele din vægt. Sørg for at dine tæer peger nedad og kører mod jorden.

Nu tager din højre hånd og bøje det på albuerne og placere den bag din ryg. Sørg fingerspidserne peger opad og er tæt på din rygsøjle. Tag din venstre hånd over hovedet, mens bøje det ved albuen over dit hoved. Nu, mens placere den på nakken af ​​din hals, så prøv at forstå din højre hånd med det. Formålet med denne

asana

er for dig at være i stand til at holde hænderne bag ryggen. (Læs:? Stresset Prøv disse yogastillinger).

Træk vejret normalt og komme ud af denne positur ved først at sidde ned og derefter bringe dine hænder tilbage til deres normale position

Tip :

Du kan ikke være i stand til at placere dine hænder sammen. Dette er kun på grund af manglende fleksibilitet og det vil forbedre med tiden

Du kan også lide at læse:.

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå håret tab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

7 yoga tips til en glad graviditet

Kend din yoga

asana

en yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Kend din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – styrke din overkrop og berolige dit sind med dette

asana

Kend din yoga asana – Sarvangasana

Kend din yogastilling – padmasana

For mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.