Er der sådan noget som en øvelse for astma

?

Der er ikke kun én øvelse for astma forebyggelse du skal være bevidst om, men alle øvelse betragtes hjælp til astma. En af de teorier om, hvorfor astma er på denne stigning er, at vores samfund er blevet dovne sofa kartofler. Det er nu sjældent at se børn uden at spille i modsætning til halvtreds år siden. Når du donâ € ™ t motion, ikke kun får du slasket og sløv, men det er sværere at trække vejret generelt.

du stadig nødt til at gå til lægen

don € ™ t gøre fejl at tro, at hvis du lige gjorde øvelse for astma, at du kan smide din medicin og inhalatorer. Det ville være utrolig dumt. Øvelse for astma er beregnet til at bruges sammen med dine andre medicinske behandlinger såsom medicin og inhalatorer. Du skal kontrolleres regelmæssigt af en læge, også. Du skal også stoppe med at ryge.

Hvor meget er for meget?

Også dona € ™ t gøre en anden fejl som at tro, at mere er bedre, når det kommer til motion for astma. Ligesom alt andet i livet, du har brug for den helt rigtige mængde. Bare taler en tur i tredive minutter om dagen fem gange om ugen kan være alt af øvelsen til forebyggelse astma, som du har brug for. Du vil også være at hjælpe alle dine andre kropsdele, ikke kun dine lunger.

Hvis du vælger at gå eller cykle som din motion for astma pleje, så prøv at gøre det, når der er den mindste mængde af trafik på vejene. Udstødningen fra passerende biler og lastbiler vil ofte udløse et astmaanfald. Du ønsker heller ikke at udøve udenfor, når vejret er meget koldt eller meget varmt.

Du skal være opmærksom på motion induceret astma symptomer, så du ved, hvis du er motion rutine er for anstrengende. Disse omfatter hvæsen, gispende, trykken for brystet under eller umiddelbart efter træning. Du er nødt til at følge en astma beredskabsplan som din læge skitseret. Hvis du begynder at gå i panik og kan ikke huske din beredskabsplan på alle, ringe efter en ambulance. Det er bedre at forebygge end at helbrede.

Du kan gøre enhver øvelse for astma pleje, som du ønsker, undtagen for dykning. Du skal have et perfekt sæt lunger til at håndtere dykning â € “samt evnen til at trække næsten 200 pounds af udstyr rundt. Undgå at udøve, når du er syg eller hvis du bare har genvundet fra influenza.