Er jeg lider af depression? (Disease Query)

Hej mit navn er Lionel og jeg føler meget lav. Jeg har ikke lyst til at spise, drikke eller sove. Jeg føler som om der er noget, der vejer mig ned hele tiden. Til tider, jeg ønsker blot at tage mit liv og afslutte dette nonsens. Kan du give mig en løsning? Jeg kan ikke leve videre som denne.

Selvom vi ikke kender dig godt nok til at tilbyde enhver klinisk rådgivning, det er ganske muligt, at du kunne blive ramt af depression. Nu depression er en alvorlig lidelse, der skal behandles og påvirker én ud af hver 20 mennesker i verden. Desværre, på grund af manglende forståelse for den tilstand, mange er tvunget til at leve i fornægtelse om sygdommen.

Dybest set, du har til at forstå, at depression er forskellig fra at være trist. Vi føler trist, når vi oplever ting i livet. Det er normalt at føle sig trist, når nogen dør, eller når vi mister et job. Depression på den anden side er langvarig sorg, som ikke er bundet til dine livsbegivenheder. Det er en alvorlig medicinsk tilstand, hvor symptomerne gør det vanskeligt for den person at fungere i samfundet, fører ofte til ringe fysisk sundhed og svær følelsesmæssig smerte.

I betragtning af

Hoteller, som 1,8 lakh indianere begår selvmord hvert år, og der er 20 gange flere forsøg, hvilket betyder mindst 36 lakh mennesker i Indien er helt sikkert lider af svær depression, i det liste .

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af depression.

Hvad er de forskellige typer af depression?

Der er grundlæggende fire typer af depression –

Klinisk eller Major depression

Bipolar eller manisk-depressiv lidelse

Postpartum depression (depression efter levering af barnet)

Seasonal Affective disorder (Det er normalt ikke påvirker mennesker, der lever i tropiske klimaer som Indien.)

årsager til depression

Hvad er årsagen til depression? Forskere har stadig ikke nulstillet, hvad der forårsager depression sig selv, men forskellige betingelser er sædvanligvis til stede i syge. Trauma, sorg, arbejde spørgsmål, kærlighed og forholdet problemer og genetisk prædisposition har alle en årsagssammenhæng til depression. Nogle andre faktorer omfatter alkoholforbrug, mangel på motion, fedme og graviditeter.

Nu kan du se det gode ved denne lidelse er, at der er mange måder at helbrede denne lidelse, det vigtigste er, at du accepterer dig har et problem. Her er nogle løsninger til din gåde:

Søg professionel hjælp:

Du ville ikke forsøge at selvmedicinering eller nægter at tro du har et problem, hvis du lidt af et hjerte sygdom, ville du? Det gode er depression har en enkel og omkostningseffektiv løsning. Det er bydende nødvendigt at få professionel hjælp, og der er absolut intet at skamme sig over i at besøge en terapeut eller rådgiver

Udvis de blues væk:.

Der har været rigelig forskning for at bevise, at fysisk træning af alle formular hjælper med at holde den blues væk. En af grundene til dette er feel-good hormoner som endorfiner og testosteron frigives under træning, som gør os godt. Selv gå i 15-30 minutter kan gøre en forskel

Følg en sund afbalanceret kost:.

En sundhed, hele vejen rundt afbalanceret kost er en anden måde at holde depression i skak. For eksempel, omega 3 fedtsyrer findes i fisk og vegetabilske olier spil hjælper med at holde en del ved at hjælpe regulere neurotransmittere som serotonin, der anvendes i anti-depressiva. Fødevarer med højt på antioxidanter (grøn te, broccoli, appelsiner, spinat, græskar, papaya) er også et must

Prøv yoga og andre afspændingsteknikker:.

Du kan prøve yoga, meditation, en tur i parken, læse en anstændig bog vejrtrækning teknikker og nogen af ​​de utallige andre metoder til at forsøge at føle sig bedre

Få ordentlig søvn:.

Selvom mangel på søvn alene ikke kan forårsage depression er en af ​​årsagerne. Så det er bydende nødvendigt at få nogle shut-eye. Lav en daglig rutine for sengetid, hvis du har til. Afholde sig fra nikotin, alkohol eller koffein om aftenen

Del med dine kære eller støttegrupper:.

En af de mest effektive ikke-medicinerede behandlinger for depression er deling med dine kære. Dog kan dette ikke være muligt for nogle mennesker, og det er her, støttegrupper komme i handy. . Ikke kun får du at dele dine følelser, men du får til at gøre det med en person, der har været igennem præcis de samme problemer, og ved, hvordan man kan håndtere det

Du kan også prøve at læse:

Demens – årsager, symptomer og behandling

Bipolar lidelse – symptomer, diagnose, årsager og behandling

Skizofreni – årsager, symptomer, diagnose og behandling

7 tegn på depression, bør du ikke gå glip af

Forståelse autisme, dens årsager, symptomer og behandling

for flere artikler om mental sundhed, så tjek vores mentale sundhed sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.