Håndtering af kronisk Pain

Kroniske smerter – kategoriseret på dette websted som en smerte, der ikke er lettet inden for 3 måneder – er et meget vanskeligt betingelse for at beskæftige sig med. Normalt en patient med kronisk smerte ud over denne tid tærskel vil vide spørgsmålet vil ikke helbrede sig selv, og de begynder at finde, hvor meget der skal gøres for at tillade rygsøjlen (og /eller omgivende væv) for at helbrede. Dr. Grant Cooper, en medvirkende forfatter på Spine-sundhed, blev for nylig præsenteret på

Good Morning America

at tale om kroniske smerter og hvordan de skal håndtere det. Hans ekspertise er i kirurgisk håndtering af rygsmerter og nakkesmerter.

Dr. Coopers to vigtigste tips til håndtering af kroniske rygsmerter er:

Vær aktiv – vores kroppe er ikke bare i stand til bevægelse, er de designet til at bevæge sig. Dr. Cooper understreger, at den bedste øvelse er den, du rent faktisk gør, og en du vil fortsætte med at gøre. Du bør forsøge at finde noget, du vil nyde og kan gøre en del af en rutine, fordi det vigtigste øvelse for din opsving er en, du vil fortsætte med at gøre. . Nogle mennesker kan foretrække daglige træning på en elliptisk maskine, nogle måske foretrække svømning og andre finder at gå en tur hver dag mest gavnlige

Artikel fortsætter nedenfor

Må ikke ignorere smerte – den ” ingen smerter, er ingen gevinst “teori ikke nødvendigvis betyde, at du skal presser dig selv til det yderste. Øvelser er normalt begyndt uden smerter, og en patient kan føles som at udvikle smerte under øvelsen er okay eller normal, men du ikke ønsker at presse musklerne (eller hvilken som helst anden strukturel komponent) til at mislykkes, især når din hensigt er at rehabilitere af kroniske smerter. Selv om det er sandt for muskel-building øvelse rutiner musklerne skal understreges, nedbrydes, og ombygget for at få resultatet af stærkere muskler, når der beskæftiger sig med en spinal problem, du skal passe på ikke at skubbe de anatomiske komponenter for meget og risiko yderligere skade på det skadede område.

rolle smertebehandling, såsom leveret af en physiatrist, er ofte at tage væk svære smerter til at gøre det muligt for patienten at fortsætte med genoptræning. Rehabiliteringen kan være langsom, men grundlæggende forholdsregler og en konsekvent rutine vil fremme den bedst mulige opsving

Se hele interviewet

:.