Focaccia Style Hør Brød Low Carb

Ingredienser

1/3 kop olie

1/2 kop vand

1/2 tsk. salt

1 spsk agava nektar, kokos sukker eller stevia (vælg en)

5 æg pisket sammen godt

2 kopper hørfrø måltid

1 spsk bagepulver |

Kørselsvejledning

Forvarm ovn ovnen til 350 grader F

i en stor skål, hæld hørfrø måltid, det kunstige sødemiddel, salt og bagepulver og bland godt.

nu tilsæt olie, vand og æg og bland dem godt sammen. Tilsæt våde til tørre ingredienser og bland godt. Æggene skal være godt kombineres Vid de øvrige indholdsstoffer. Lad dette sæt i to til tre minutter for at blive tykkere. Længere og det vil være for tyk til at sprede sig.

Brug en silicium mat på en bageplade eller du kan bruge olieret pergamentpapir i stedet. Og hæld dejen i gryden, når du har det hele er der, du kan sprede det ud på din pande til uanset tykkelse, du ønsker, men det bør være mindst 1/2 tomme tyk.

5.Put dette ind i ovnen ved 350 grader i omkring tyve minutter. Og du kan trække det ud, og du blot ønsker at skubbe på brødet, og hvis det bounces tilbage lidt det sker. Endelig lad denne cool for omkring tyve minutter, og derefter tage en spatel eller kniv og skære brød som du vil. En 10X15 gryde med sider fungerer bedst. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

12

Hver af 12 portioner har

1. Mindre end 1 gram effektiv kulhydrat (.7 gram at være nøjagtige)

2. 5 gram fibre

3. 6 gram protein

4. 185 kalorier