Tun Salat

.

En tilfredsstillende let måltid, der er lav i kulhydrater, fedt og kalorier og kræver kun et par billige ingredienser

Ingredienser

Man kan af fast hvid, pakket i vand tun, 4 ounce når vand aftappes. Start med en 5 ounce dåse. Du kan altid bruges friske kogte tun også.

½ medium leder af isbjerget salat eller salat du foretrækker *

½ Vidalea søde løg eller alle andre søde løg

1 spsk mirakel pisk salatdressing

1 spsk Paprika

fotos Kørselsvejledning

i en stor skål, rippe din salat i bide stykker på størrelse, klippe dit løg i små stykker føje til salat, dræne din tun, tilføje at blande, tilføje din mirakel pisk salatdressing og paprika, bland indtil alle overtrækkes. Er en vidunderlig velsmagende frokost til nogen ser deres vægt eller ser deres diabetikere. Meget påfyldning.

* Som regel de mørkere grønne blade, jo større den ernæringsmæssige værdi af salat. Romaine og løsblade salat, for eksempel, har op til seks gange så meget C-vitamin og fem til ti gange så meget beta-caroten som icebergsalat. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

1

Næringsindhold

Total kalorier

151

Total Fat

5 g

mættet fedt

1,5 g

Kolesterol

24 mg

Natrium

415,5 mg

Kulhydrater

6 g

Fiber

5,5 g

Sugar

3 g Vejviser