Unemployments Toll kan være Hjerteskærende

& nbspterm ændringer, der sker efter et job tab – såsom finansielle stress, familiemæssige problemer, tab af daglige rutine og nogle gange højere risikoadfærd, ligesom øget alkoholforbrug eller en dårlig kost – kan forårsage hjerteproblemer at udvikle sig over tid, Higgins forklaret.

Psykologiske faktorer kan spille en rolle, også.

“de fleste af os kender de fælles risikofaktorer for hjertesygdom, ligesom højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og genetik, men omkring 25 til 35 procent af hjertesygdomme forbliver uforklaret, “siger Dr. Kavitha Chinnaiyan, direktør for hjerte-billeddannelse på Beaumont Hospital i Royal Oak, Mich.” Psykisk sandsynligvis spille en rolle i disse uforklarlige sager. flere og flere undersøgelser har set på stress, vrede, pludselig stress og større liv ændringer gerne miste et job, og alle disse kan have en stor effekt på kardiovaskulære hændelser, “sagde hun.

en nylig undersøgelse, offentliggjort 19 november i

Archives of Internal Medicine

, fandt, at risikoen for hjerteanfald steget markant for midaldrende til ældre mennesker, når de var arbejdsløse. Forskerne fandt også, at de risici, steg trinvist med hver efterfølgende tab af arbejdspladser.

At miste et job, men betyder ikke automatisk hjerteproblemer, især hvis du tager skridt til at beskytte dit hjerte sundhed.

“Faldende stress hormoner er vigtig,” sagde Chinnaiyan. “Vi ved fra undersøgelser, adfærd, såsom meditation, yoga og tai chi arbejde specifikt at reducere vores reaktion på stress.”

Meditation, en af ​​Chinnaiyan foretrukne måder at reducere stress, “kan hjælpe på flere måder, “sagde hun. “Det hjælper du se dine valg og har et klarere perspektiv af, hvad de skal gøre næste. Stress kan stadig være omkring os, men meditation giver os en bedre evne til at håndtere det.” Yoga kan også være ganske nyttigt i faldende stress-relaterede hormoner, tilføjede hun.

Higgins bemærkede, at det er afgørende at holde en regelmæssig motion rutine. Han anbefaler at udøve 30 til 60 minutter de fleste dage i ugen. “Dette hjælper med at reducere kardielle risikofaktorer og depression,” sagde han. Men, hvis nogen har væsentlig klinisk depression, motion vil ikke være nok, bemærkede han og tilføjer, at det er så vigtigt at se en mental sundhed professionel.

Han anbefaler også kroppens muskel afslapning øvelser. “Læg dig ned og gå gennem hver muskel gruppe i kroppen, gradvist afslappe musklerne, som du går,” sagde Higgins. Han bemærkede, at en lang række cd’er og programmer tilgængelige på internettet tilbyder detaljerede instruktion om afspændingsøvelser.

For nogle mennesker, Higgins sagde, job tab støttegrupper kan også være nyttig.

Men hvad er vigtigst, sagde han, er at huske, at

som Higgins sagde “, mens det er dårligt, kan du være værre.”: “En af mine yndlings citater fra Winston Churchill gælder her:” Når du kommer gennem helvede, holde ud. “”

Sundhed nyheder Copyright @ 2013 healthDay. Alle rettigheder forbeholdt.