Kan denne aminosyre afværge hjertekarsygdomme

?

En nylig undersøgelse så på virkningerne af langvarig L-arginin tilskud på sundheden hos patienter med flere risikofaktorer kardiovaskulære. Halvfems patienter blev randomiseret til to grupper -. En, der modtog daglig oral L-arginin og en, der fik placebo kapsler

Patienter blev bedømt for en række sundhedsmæssige faktorer, herunder lipidprofil, glucose, insulin, og arteriel elasticitet

Ifølge undersøgelsen i Journal of Cardiovascular Pharmacology:.

“… [L] arge arterie elasticitet indeks (LAEI) … var signifikant større i patienter behandlet med L-arginin end i placebogruppen … Systemisk vaskulær modstand var signifikant lavere hos patienter behandlet med L-arginin …

Denne forbedring var forbundet med . et fald i det systoliske blodtryk, perifer vaskulær modstand samt et fald i aldosteronniveau “

Dr. mercola Kommentarer: & nbsp & nbsp

Emerging forskning peger på L-arginin, en aminosyre, som en magtfuld aktør i dit hjerte-kar sundhed. I den nyeste forskning, tilskud af L-arginin resulterede i flere gavnlige vaskulære effekter i mennesker med flere risikofaktorer for hjertesygdom.

L-arginin er en forløber for nitrogenoxid og er faktisk den eneste kendte ernæringsmæssige substrat i båden foring rådighed for endotelceller (et lag af celler, linje den indre overflade af blodkar) for nitrogenoxid produktion.

med andre ord, foring i dine skibe (endotel) brug L-arginin til at skabe nitrogenoxid.

Hvorfor er nitrogenoxid vigtigt?

nitrogenoxid er en fælles luftforurenende stof frigivet af bil udstødning og andre kilder (det er også den eksplosive kemikalie i dynamit). Ironisk nok, nitrogenoxid er også den gas, der frigives i kroppen som en cellulær signalering molekyle til at fremme en sund fleksibilitet og dilatation blodkar -. En opdagelse, der tjente tre forskere i 1998 Nobelprisen i medicin

Anvendelse af en gas, i dette tilfælde nitrogenoxid, til signalering mellem celler i kroppen, var et helt nyt koncept, indtil lidt over et årti siden, men nu er det kendt, at nitrogenoxid:

Forbedrer din blodgennemstrømning når de produceres af blodkarrenes celler

Hjælper støtte sundt blodtryk niveauer, der allerede inden for normalområdet

er brugt som et signal molekyle i din hjerne og immunsystem

vasodilaterende (fartøj udvidelse) forbindelser også frigive nitrogenoxid at hjælpe slappe muskelceller i dine årer, og endotelceller foring blodkarrene producere denne gas til at støtte en sund blodgennemstrømning.

Hvorfor L-arginin Kan være nyttig til Støtte heart Health

Hvis du medtager alle aldersgrupper, hjertesygdomme er den førende dræber af amerikanere. Det anslås 785.000 amerikanere lidt hjerteanfald i 2009 og én person dør af en koronar begivenhed hvert minut, ifølge amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) statistik.

Så klart, noget, der kan medvirke til at reducere din risiko af hjertesygdomme er værd at tage til efterretning

Husk, at dine endotelceller producerer nitrogenoxid til at hjælpe dine fartøjer blive afslappet og åben for blodgennemstrømningen – et centralt element i hjerte-kar-sundhed, som kan spille en positiv rolle i.:

Tilstoppede arterier

Brystsmerter

Koronararteriesygdom

faktisk viser undersøgelser, at L-arginin kan:

fremme en sund blodtryk niveauer, der allerede inden for normalområdet hos raske mennesker.

Fremme forbedring og bidrage til at støtte endotel vaskulær funktion.

Forbedre endotel funktion og fremme et sundt hjerte-kar-system.

Det er gennem denne samme mekanisme øge virkningen af ​​nitrogenoxid, at L-arginin også kan hjælpe med erektil dysfunktion ved at hjælpe til at slappe af dine blodkar, herunder dem, der leverer blod til din penis. Som blodkarrene i din penis spile, det øger blodgennemstrømningen, hvilket bidrager til at opretholde en erektion.

Men nitrogenoxid signalering effektivitet falder som en normal del af aldring. Og uden nok L-arginin, kan dine endotelceller ikke skabe nok nitrogenoxid for at fremme optimal blodgennemstrømning og hjerte-kar-sundhed.

Dette er grunden til en høj kvalitet L-arginin supplement kan være en enkel måde at forbedre din kroppens forsyning, især hvis du ved, du har risikofaktorer for hjertesygdom, såsom forhøjet blodtryk, overvægt, eller niveauer høje insulin (sukkersyge).

Du kan også finde L-arginin i kilder i kosten, og kan være i stand til at noget forbedre dit niveau ved at spise mere:

Nødder (valnødder, hasselnødder, pekannødder, paranødder, mandler , cashewnødder og jordnødder)

sesam og solsikkekerner

Rosiner

Coconut

Mejeriprodukter

Kød

Nogle hele korn (havre, byg, boghvede, brune ris)

Tilskud Forsigtig

Hvis du beslutter at supplere med L-arginin er det vigtigt at bemærke, at det har en mindre side effekt. Det er tydeligt ikke anbefales, hvis du lider af en hvilken som helst aktiv herpes-infektion. Dette vil omfatte herpes simplex, som i mundtlig eller genital herpes eller herpes zoster, som i helvedesild.

Hvis det er tilfældet, bør du supplere med lysin, indtil læsionerne er løst, og undgå alle arginin tilskud under den infektiøse fase.

flere tips til hjertesundhed

At holde dit hjerte sundt afhænger meget mere end bare din krops produktion af L-arginin og nitrogenoxid.

for eksempel, lav niveauer af D-vitamin i blodet har længe været korreleret med en højere risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald, og en tidligere undersøgelse viste kvinder, der tager D-vitamintilskud sænke deres risiko for at dø af hjertesygdomme med en tredjedel.

der er en række af fysiologiske mekanismer udløst af D-vitamin produktion gennem sollys eksponering, der virker til at bekæmpe hjertesygdomme, såsom:

en stigning i din krops naturlige anti-inflammatoriske cytokiner

undertrykkelsen af ​​vaskulær forkalkning

hæmning af vaskulær glat muskel vækst

så til alle, sikre, at du overvåger din D-vitamin niveau regelmæssigt og derefter tage de skridt – – enten solen, sikker garvning seng eller vitamin D3 kosttilskud -. at holde dit niveau i det optimale område

Derefter anvende Tag kontrol over dit helbred program. Dette vil stort set fjerne din hjertesygdom risiko – til tider ganske hurtigt – fordi det hjælper til at reducere betændelse i kroppen. Og holde din betændelse niveauet lavt er nøglen, hvis du ønsker at reducere din risiko for hjertesygdomme.

Du kan blive fortrolig med den ernæringsmæssige aspekt af programmet lige nu bruger min kostplan, men programmet er meget mere end bare ernæringsmæssige. Det omhandler det store billede strategi, du har brug for, fra motion og stress reduktion til sunde fedtstoffer og undgå giftstoffer, for at optimere dit helbred.