Laktoseintolerans Symptomer

Laktose er en sukker stof, der findes i mælk, og for det store flertal af verdens befolkning, en som vores kroppe finde notorisk vanskelige at forarbejde uden side effects.Lactose intolerance er det udtryk, der beskriver en persons manglende evne, eller i nærheden manglende evne til at forbruge lactose uden pådrage bivirkninger. Vores kroppe er fyldt med forskellige kemikalier og enzymer, hver med deres egen specifikke opgave at udføre. Et enzym, som produceres på tyndtarmen kaldet “lactase” er det enzym, der er ansvarlig for behandlingen vores lactose indtagelse. Når laktose er forbrugt, at laktase enzym forsøger at omdanne det til glukose for vores krop til at udnytte. De fleste mennesker, især voksne, har utilstrækkelige laktase enzym produktionsniveauet at klare laktose forbrug, og det er her problemerne begin.Every person har forskellige biokemi og nogle mennesker kan være langt mindre tolerant over for laktose end andre. Mens nogle mennesker kan være i stand til at forbruge et glas eller to af mælk om dagen uden at opleve nogen bivirkninger, kan en anden person oplever temmelig svære gastrisk symptomer fra de mindste mængder af milk.Many mennesker antager, fordi laktose kommer fra mælk, og fordi de er laktose intolerant, den bedste måde at gå om at lindre deres symptomer er simpelthen at skære mælk ud af deres kost helt. Mens dette kan synes som det logiske skridt at tage, medmindre de andre uvurderlige næringsstoffer vores krop stammer fra mælk (såsom calcium) eller anden måde er udskiftet på andre måder, vi risikerer calciummangel og udvikling af knoglelidelser såsom osteoporosis.Milk er en meget brugt ingrediens i andre fødevarer også, så for alvorligt intolerante, som måske har endda skåret mælk ud af deres kost, kan alvorlige symptomer være anlagt den ved at indtage andre fødevarer, der indeholder laktose, og disse kan være fødevarer, du ikke var engang klar indeholdt mælk. Som du kan se, det er et problem, og ikke en, der er let afhjælpes, og vil tage nogen tid at træne i de fleste cases.There er mange virksomheder, der har produkter på markedet, som er lavere laktose eller laktose-fri, herunder mælk . Nogle af disse produkter, som du skal forvente, kan kun være marginalt lavere, mens andre kan være betydeligt lavere i laktose, og eneste gang, afprøvning og udholdenhed i fund, som bedst er vil betale off.Here er blot et lille eksempel på den mest oplagte (og et par ikke-indlysende) fødevarer, der indeholder laktose: – på basis af mælk ost-Yogurt- smør- Margarine- Chokolade-brød-cream Ice cream Kogt Sweets- Sponge /Cream kager-Øjeblikkelig mash-kartoffel- Custard- Rice Pudding- SemolinaWhat er symptomerne på laktose intolerance, og er der andre ting, jeg kan gøre for at stoppe laktose påvirker mig Afhængigt af hvor intolerant en person er, og niveauerne af laktose forbruges, kan symptomerne være en af ​​følgende:? a følelse af oppustethed, mavekramper, vind og diarré. En person kan også finde sig selv følelsen kvalme. Sådanne symptomer kan forekomme inden for minutter eller et par timer af laktose forbrug, derfor kan vises på det mest upassende og besværligt for times.Avoidance og kosten udskiftninger er den bedste anvendelse for dem, der er intolerante, men det virkelig afhænger af, hvordan den enkelte føler. For dem, der er liv er hårdt ramt af laktoseintolerans, kan det være den eneste mulighed for at skære ud laktose fra kosten helt. For andre, laktose minimering er enough.Another tilgang også værd at se på er brugen af ​​særlige lactase enzym piller og dråber, som kan købes fra farmaceuter. Disse piller og dråber kan midlertidigt øge laktase produktion, således at en person til at forbruge højere niveauer af lactose. Pillerne generelt kommer i form af en tygge som spises før laktose forbrug, mens dråberne er mere for drikkevarer, hvor de omrøring i drink før forbrug. Mens dette ikke kan appellere til en person som en livsform, den fordel, at tilgængeligheden af ​​sådan medicin er de kan bruges til særlige lejlighed. For eksempel besøger en restaurant og forbrugende fødevarer, der kan indeholde laktose, kan du sikre dig er symptomer holdes under kontrol langt bedre, og kan nyde dit måltid uden bekymringer eller kompromis.